Растительное меню на каждый день

Растительное меню на каждый день

Данная программа составлена с целью обучить основам растительного питания. В меню подобраны рецепты максимально напоминающие привычные блюда, но без использования животных продуктов. В программу включен большой объём информации и расскажет о том как наладить пищеварение, где взять белок, витамины и минералы. А также познакомит с новыми продуктами здорового питания.
 



Автор: Александра Ефимова
Язык: Русский
Жанр: здоровье, питание, диета, красота
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Меню для похудения от Элины Чеботарёвой

Меню для похудения от Элины Чеботарёвой

Меню правильного питания для нормализации обмена веществ и похудения, составленное на неделю, помогает избавиться от лишних килограмм и улучшить самочувствие в самых сжатые сроки. Здоровый образ жизни набирает поклонников, однако споры вокруг ПП (правильного питания) и его особенностей не утихают.
 



Автор: Элина Чеботарёва
Язык: Русский
Жанр: здоровье, красота, диета, похудение
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Как победить бессонницу

Как победить бессонницу

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма.
 



Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
Язык: Русский
Жанр: здоровье, популярно о медицине, здоровый сон, психика
Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF
Подробнее

Цигун-медитация. Зародышевое дыхание

Цигун-медитация. Зародышевое дыхание

Практики китайского цигун обычно делят на две категории: "внешний эликсир" (вайдань) и "внутренний эликсир" (нэйдань). Первый шаг на пути "внутреннего эликсира" известен как "Малая Циркуляция", "Микрокосмическая Орбита", "Малый Небесный Круг" и т.п. После овладения этим видом энергетической медитации практикующий переходит к "Большому", или "Макрокосмическому" Кругу.
 



Автор: Ян Цзюньмин
Язык: Русский
Жанр: здоровье, самоисцеление, нетрадиционная медицина, духовное развитие
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Терапия су-джок. Азы самомассажа

Терапия су-джок. Азы самомассажа

Су-джок – одно из направлений рефлексотерапии, в основе которой лежит воздействие на биологически активные точки на теле человека. Система су-джок направлена на работу с двумя зонами – руками и стопами. В своей книге Шри Рой подробно описывает, на какие точки и каким образом необходимо воздействовать в том или ином случае.
 



Автор: Шри Рой
Язык: Русский
Жанр: здоровье, восточная медицина, рефлексотерапия, самомассаж, су-джок
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Еще несколько лет назад медитацию считали причудой чудаков, мечтателей и беглецов от реальности. А сегодня медитирует почти каждый: менеджер, спортсмен, школьник, бизнесмен. Кому-то надо снять умственное напряжение, а кому-то – успокоиться. Но что медитация может лечить – об этом знают не все. Из моей книги вы почерпнете важное: как конкретно вам избавиться от надоевшей, ноющей, давно мучающей боли.
 



Автор: Катрин Джонас
Язык: Русский
Жанр: здоровье, саморазвитие, медитации, самоисцеление, система упражнений
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя

Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя

Иногда наш главный защитник – иммунная система – вдруг начинает играть против нас, поражая наши собственные органы и ткани. Аутоиммунные болезни сложные и коварные, а их лечение требует вдумчивого понимания развития и течения каждого конкретного заболевания.
 



Автор: Илья Смитиенко
Язык: Русский
Жанр: здоровье, иммунология, научно-популярная, медицина, аутоиммунитет, диагностика и лечение
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

INSTA ягодицы. Программа тенировок для дома

INSTA ягодицы. Программа тенировок для дома

Если у Вас нет времени или финансов на модный фитнес-клуб, нет инвентаря, и тем более, на персонального тренера, то эта программа для Вас. На тренировки дома будет уходить по 40-60 минут. Можно накачать больше ягодицы и дома, не только поднимая запредельные веса в тренажерке.
 



Автор: Coach_vitaly
Язык: Русский
Жанр: спорт, фитнес, тренировки, здоровье, красота
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно

Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно

Врач по профессии Сергей Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова.
 



Автор: Сергей Филонов
Язык: Русский
Жанр: здоровье, популярно о медицине, лечебное голодание, омоложение, профилактика
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

В современном мире очень популярна теория биохакинга, приверженцы которой считают, что мы можем взять контроль над своей жизнью, осуществить «взлом» собственного организма с целью перепрограммировать его на более долгое и счастливое существование. Автор этой книги придерживается стратегии осознанного оздоровления.
 



Автор: Ирина Баранова
Язык: Русский
Жанр: здоровье, красота, биохакинг
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать

Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать

Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес.
 



Автор: Наталья Шульга
Язык: Русский
Жанр: здоровье, красота, питание, нутрициология, омоложение
Формат: PDF, DJVU, EPUB, RTF
Подробнее

Целлюлит. Наука против косметологии

Целлюлит. Наука против косметологии

Вы держите в руках гайд, речь в котором пойдет о том, что есть почти у всех женщин, независимо от комплекции, профессии, расы и вероисповедания. Это распространенный кожный феномен, который чаще всего встречается у женщин после подросткового возраста — в разной степени он есть у 85–98% женщин старше 20 лет. У мужчин целлюлит тоже бывает, но реже, появляется из-за дефицита мужских гормонов.
 



Автор: Дмитрий Путылин
Язык: Русский
Жанр: здоровье, красота, целлюлит
Формат: PDF, DJVU
Подробнее

Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости

Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости

Как часто нам не хватает на себя времени или внимательного отношения к собственному здоровью! И при первых признаках недомогания мы начинаем снимать лекарствами симптомы вместо того, чтобы лечить причины заболевания. Александр Шишонин предлагает авторскую методику решения проблем со здоровьем, профилактику хронических заболеваний и естественное омоложение организма. В книге вы узнаете, что нужно делать для того, чтобы запустить природные механизмы восстановления тканей и активировать скрытые резервы молодости, не прибегая к использованию таблеток.

 



Автор: Александр Шишонин
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Популярно о медицине
Формат: pdf
Подробнее

Золотые методики китайской медицины

Золотые методики китайской медицины

В мире большой интерес проявляется к китайской акупунктуре. Данная книга будет полезна для тех, кто стремится самостоятельно овладеть этим древним искусством лечения. Объем информации, содержащейся в ней, исключителен: она сообщает об опыте китайских врачей многих поколений, бережно собранном и изученном советским последователем академиком Владимиром Ивановичем Васичкиным. Все о китайской рефлексотерапии в одной книге – понятно и доступно!

 



Автор: Владимир Васичкин
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Народная и нетрадиционная медицина
Формат: pdf
Подробнее

Еда по законам природы

Еда по законам природы

Часто ли врачи, к которым вы обращаетесь, интересуются вашим питанием, пищевыми привычками и ежедневным рационом? Скорее всего, это случается очень редко. Тем не менее, даже для человека, который в самых общих чертах представляет себе законы функционирования организма, очевидно, что питание чрезвычайно важно для хорошего самочувствия и здоровья в целом.
 



Автор: Михаил Советов
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание, здоровье, натуропатия, очищение организма, советы врачей
Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF
Подробнее

Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева

Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева

Евгений Божьев – невролог, остеопат, мануальный терапевт, сторонник альтернативной медицины – учит исцелению без лекарств и докторов. Его уникальные оздоровительные методики проверены годами медицинской практики, его авторские видео на канале YouTube набирают миллионы просмотров.
 



Автор: Евгений Божьев
Язык: Русский
Жанр: медицина, здоровье, биоэнергетика, долголетие
Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF
Подробнее

Восстановление густоты и преображение волос с травами - Гайд (2020) PDF

Восстановление густоты и преображение волос с травами - Гайд (2020) PDF

Я думаю, все знают о том, как травяное окрашивание может изменить волосы, но что делать, если не хочется менять свой цвет? Тут на помощь приходят травы без пигмента. Мне понадобилось 2 года, чтобы собрать эти знания и убедиться в волшебном эффекте, а теперь я готова поделиться этим с Вами.

 



Автор: funduchya
Язык: Русский
Жанр: красота, здоровье
Формат: pdf
Подробнее

Правила ведения боя. #победитьрак

Правила ведения боя. #победитьрак

Эта книга – свод знаний об ужасающей человека болезни. Речь идет о раке. Журналист и писатель Катерина Гордеева в течение нескольких лет активно занимается проектом #победитьрак. Она поговорила с ведущими учеными и лучшими онкологами России и мира, собрала актуальную на сей момент информацию о происхождении болезни, методах ее лечения и лекарственных препаратах.
 



Автор: Катерина Гордеева
Язык: Русский
Жанр: здоровье, истории из жизни, онкология, медицина
Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF
Подробнее

Серия "рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия" в 9 книгах (2018-2020) EPUB, FB2

Серия "рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия" в 9 книгах (2018-2020) EPUB, FB2

Серия для тех, кто хочет оставаться в курсе самых последних и самых важных открытий и достижений в области медицины. Авторы книг, вошедших в эту серию, собрали и подытожили результаты многочисленных исследований и гипотезы, а также рассказали о случаях из своей практики. Стремясь сделать достижения науки как можно более доступными, они постарались описать их популярным языком, чтобы каждый из читателей мог с ними ознакомиться. Эти книги расскажут о том, как увеличить продолжительность жизни и ее качество, дадут ответы к самым удивительным загадкам эволюции и генетики, а также позволят читателям пересмотреть свои питание и образ жизни.

Список книг:
А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания - Шарон Моалем (2018).fb2
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч (2019).fb2
Иммунитет. Как у тебя дела? - Михаэль Хаух, Регина Хаух (2020).fb2
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас - Бас Каст (2020).fb2
Лонгевита. Революционная диета долголетия - Вальтер Лонго (2018).fb2
Медицина в эпоху Интернета. Что такое телемедицина и как получить качественную медицинскую помощь, если нет возможности пойти к врачу - Антон Владзимирский (2020).epub
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть - Бессел ван дер Колк (2020).epub
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - Элизабет Элен Блэкберн, Элисса Эпель (2018).fb2
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день - Ханс-Гюнтер Веес (2020).fb2
 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: Научная-популярная литература, здоровье
Формат: EPUB, FB2
Подробнее

Научпоп для всех в 29 книгах (2018-2020) PDF, FB2

Научпоп для всех в 29 книгах (2018-2020) PDF, FB2

Для Вас "Научпоп для всех" - это новая научно-популярная серия книг об особенностях человеческого тела доступным языком и в увлекательной форме. Известные отечественные и зарубежные ученые и медики рассказывают об устройстве и принципах работы различных органов, дают советы по поддержанию их в тонусе, а также развенчивают популярные мифы о здоровье и болезнях. Качественные тексты со справочным аппаратом, только научно-доказанные факты и теории, увлекательный язык и интересные факты.
 



Автор: А. Никонов, В. Чибисов, А. Сазонов и др.
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, научная литература, научно-популярная литература
Формат: PDF, FB2
Подробнее

Мышцы. Как у вас дела?

Мышцы. Как у вас дела?

Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле слова. Ведь мускулатура – это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела.
 



Автор: Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан
Язык: Русский
Жанр: здоровье, научно-популярная литература
Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF
Подробнее

Men’s Fitness SA – August/September 2020

Men’s Fitness SA – August/September 2020

Men's Fitness - ежемесячный журнал, в котором собраны сведения о тренировках в тренажерном зале и дома, планах тренировок, обзоры комплектов экипировки и советы по питанию, которые помогут вам сжечь жир и нарастить мышцы.
Men's Fitness is a monthly magazine packed full of gym and home workouts, training plans, kit reviews and nutrition tips, to help you torch fat and build muscle.
 



Автор: DHS Media Group (Pty) Ltd
Язык: английский
Жанр: фитнес, здоровье
Формат: True PDF
Подробнее

Преодоление гордыни

Преодоление гордыни

Прочитав книгу, вы узнаете, как преодолевается гордыня в различных жизненных ситуациях, сможете лучше почувствовать направление работы над собой. Переписка с читателями, опыт которых по преодолению своей гордыни отражен в книге, также, несомненно, поможет многим.
 



Автор: Сергей Лазарев
Язык: Русский
Жанр: общая психология, религии, оккультизм, здоровье
Формат: PDF, DJVU, EPUB, MOBI, FB2, RTF
Подробнее

Лекарство от всех болезней

Лекарство от всех болезней

Новая книга С.Н.Лазарева «Лекарство от всех болезней» по-новому раскрывает тему физического и психического здоровья человека, делая акцент на энергетических аспектах его состояния. Автор показывает, что здоровье человека в первую очередь зависит от его энергетики, а энергетика человека, в свою очередь, связана с его чувствами.
 



Автор: Сергей Лазарев
Язык: Русский
Жанр: общая психология, эзотерика, оккультизм, здоровье
Формат: PDF, DJVU, EPUB, MOBI, FB2, RTF
Подробнее

Здоровье человека. Встреча науки и религии

Здоровье человека. Встреча науки и религии

В ближайшее время люди должны изменить свой образ мышления, иначе никакие финансы, никакие политические и экономические решения не улучшат ситуацию. Перед человечеством стоит серьезная задача: трансформация мышления, переход к новому стилю мышления.
 



Автор: Сергей Лазарев
Язык: Русский
Жанр: общая психология, эзотерика, оккультизм, здоровье
Формат: PDF, DJVU, EPUB, MOBI, FB2, RTF
Подробнее