Попробуй! 15 минут фитнес содержит наборы упражнений для быстрого сжигания калорий в домашних условиях, что позволяет повысить свой уровень физической подготовки без дорогостоящего членства в тренажерном зале.
 



Автор: Martin Suzanne, Baker Efua
Язык: английский
Жанр: фитнесс,
Формат: pdf

Основываясь на реальных задачах, эта книга продемонстрирует, как вы можете достичь тела своей мечты всего за 12 недель!
Охватывая фитнес, здоровье и питание, издание содержит более 60 различных тренировок с 80 различными упражнениями на выбор, объясняя их цель и технику.
 



Автор: Gavin Morey
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Пилатес для жизни сочетает в себе простые и эффективные упражнения, подходящие для всех уровней и способностей, с экспертными советами и мотивационными интервью с теми, кто свидетельствует о преобразующих силах пилатеса.
 



Автор: Harri Angell
Язык: английский
Жанр: фитнесс,
Формат: pdf

В этой книге автор предоставляет план, которому каждый может следовать, чтобы достичь высшей физической элегантности, мобильности и силы—и усилить свои возможности в любом аспекте физической производительности.

 



Автор: Al Kavadlo
Язык: английский
Жанр: фитнесс,
Формат: pdf

Мужчины любят короткие пути. Если есть способ выполнить работу быстрее и эффективнее, они все сделают для этого. Это касается работы и тренировок. Теперь новые исследования показывают, что всего 15 минут тренировок на сопротивление столь же эффективны
 



Автор: Yeager Selene
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Автор уверен на 100%, эта книга будет самой лучшей книгой о Street Workout! В отличие от других авторов, он описал в ней все секреты, методы, знания, советы и даже дал примеры. Но даже это не все! Сергей написал все об элементах воркаута. А вот эту информацию вы нигде не найдете и не прочтете
 



Автор: Аксенов Сергей
Язык: русский
Жанр: фитнесс
Формат: rtf

Учебное пособие по тренировке с использованием веса тела, предназначенное для применения в тюремной камере. Используя самую старую форму упражнений, без необходимости тренажеров, эта книга проведет вас через процесс понимания того, как сделать тренировку с весом тела независимо от ваших личных целей обучения.
 



Автор: L.J. Flanders
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Книга, которую вы держите в руках, — наиболее полное и авторитетное издание, посвященное основам персональной тренировки, незаменимое научное пособие для всех, кто готовится стать или уже работает персональным фитнес-тренером.
Изложены научно-теоретические основы персональной тренировки, приведена базовая информация об анатомии и физиологии двигательной активности, даны рекомендации по правильному питанию.

 



Автор: Роджер Эрл, Томас Бехль (ред.)
Язык: русский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Всеобъемлющее пошаговое руководство по силовой подготовке для женщин, охватывающее методы, помогающие тонизировать мышцы, сжигать жир и бросать вызов процессу старения. Книга является разумным планом тренировки, который включает в себя две программы для всех возрастов и уровней способности и идеально подходит для дома или тренажерного зала.

 



Автор: Joan Pagano
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Не нужно тратить часы каждый день на тренировки, чтобы похудеть или достичь Ваших целей в фитнесе. Теперь вы можете тренироваться с умом и получить устойчивые результаты! Это обширное, высокого качества 132-страничное иллюстрированное издание содержит планы тренировок и упражнения, которые можно сделать всего за 15 минут
 



Автор: Women's Fitness
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Ваши клиенты и спортсмены требуют и заслуживают специальных, способных к адаптации решений когда ушиб или хроническая боль сковывают движение и понижают работоспособность.
 



Автор: Samantha Wood
Язык: английский
Жанр: фитнесс,
Формат: pdf

Авторы Уильям Кремер и Стивен Флек вникают в нелинейную, иначе волновую периодизацию, чтобы изучить, как это скажется на долгосрочной подготовке и повышении производительности, добавляя больше разнообразия в тренировки и оптимизируя каждую тренировку.

 



Автор: William J. Kraemer, Steven J. Fleck
Язык: Английский язык,
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

В книге рассмотрен прогрессивный подход к обучению, который начинается с наиболее важных упражнений с весом тела, таких, как отжимания, подтягивания и выпады.
 



Автор: Tee Major
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: epub

Пособие представляет 4-фазную тренировочную программу в развитии фитнесса тела. Каждая фаза тренировки позволяет объединить большие мышцы туловища при совместном сокращении с более глубокими стабилизирующими мышцами для лучшего развития тела.
 



Автор: Paul Collins
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки
 



Автор: Аветисова И. (Ред.)
Язык: русский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Издание позволяет увидеть упражнения и действия с совершенно новой точки зрения. Это единственное в своем роде руководство Брайана Шарки перенесет вас внутри каждого вида деятельности, чтобы показать вам, что работает, что нет, и почему! Вы будете выходить за рамки основ, чтобы увидеть, как ваше тело меняется с увеличением активности.
 



Автор: Brian Sharkey
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

От человека, ответственного за тренажерный зал, который тренировал актеров в 300 фильмах, приходят передовые стратегии фитнеса - 100 тренировок и план тренировок, который успешно преобразовал актеров и актрис из обычных мужчин и женщин в элитных солдат спецназа, спортсменов-звезд.
 



Автор: Bobby Maximus, Michael Easter
Язык: английский
Жанр: фитнесс,
Формат: epub

Finger Fitness – это уникальная программа упражнений, направленных на физические потребности кистей рук. Она построена на атлетическом подходе к состоянию кистей, путем общей и изолированной проработки движений, естественных для кистей и пальцев. Программа разработана для развития силы, ловкости, координации, гибкости и независимости в пальцах и кистях, ее философия близка к философии атлетической подготовки в спорте.

 



Автор: Lorraine C., Gregory G. Irvin
Язык: русский
Жанр: фитнесс
Формат: doc, mp4

Приведите свое тело в порядок с помощью упражнений с подробным описанием самых важных движений для наращивания мышц, улучшения подвижности и сжигания жира. В этой книге есть все, что вам нужно: хотите ли вы участвовать в соревнованиях или просто легко вставать с постели.
 



Автор: Men’s Fitness
Язык: Английский язык,
Жанр: фитнесс
Формат: pdf