Именно средняя ягодичная мышца может изменить ваши пропорции и сделать талию визуально меньше. Когда она прокачивается и растёт, то увеличивает объём бёдер именно в верхней части и образует «полочку», за счёт которой появляется выраженный женственный силуэт. Большая ягодичная мышца, как и средняя, задействована во многих упражнениях и легко контролируется.

Название: Гайд «Тотальная прокачка ягодиц»
Год издания: 2019
Автор: Елизавета Фролова
Жанр: фитнес
Количество страниц: 74
Формат: PDF, MP4
Язык: Русский
Размер: 382 Mb