Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, чтобы есть вкусно и быть стройной. Через 1,5 месяца вам больше не понадобится диетолог. Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, чтобы есть вкусно и быть стройной. Никаких диет. Только рациональное питание. Сбалансированное по белкам, жирам углеводам. На выходе вы составите себе полноценный вкусный рацион, на котором не будете страдать.

Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:
-Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.
-Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.
-Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.
-Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.
-Главные принципы рационального питания.
-Типы конституций. Индекс массы тела.
-Типы ожирения.
-Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.
-Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).
-БЖУ — что это такое? Как сочетать?
-Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?
-Сколько воды пить в день.
-Различные способы коррекции веса.
-Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.
-Продуктовая корзина и способы приготовления.
-Питание дома, в кафе, в гостях.
-Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...
-Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.
-Поддержание достигнутого результата.

Обязательно затронем тему психологии. Организм – это система. И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно.

Что в результате?
-Вы научитесь самостоятельно составлять себе рацион в соответствии со своими потребностями и целями.
-Будете знать причины лишнего веса и как с ними бороться.
-Не попадёте в зависимость от «правильного питания» на похудении, а будете наслаждаться жизнью.
-В результате у вас появится навык, который останется с вами навсегда.

Информация о видео
Название: Курс по питанию new
Автор: Екатерина Усманова
Год выхода: 2019
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго



Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1920x1080/848x464, ~1971 Kbps
Аудио: AAC, 137 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.94 Gb