ВСЁ ТЕЛО красиво подтянет и учтёт женские пропорции, много разных программ и каждая грамотно расставит акцент на нужной зоне, ювелирно, бережно.

6 программ.

1. Программа для УШАТАННЫХ В ХЛАМ.
Тогда не давала ещё имена, назову сейчас её Софьюшкой.
Программа на всё тело в положении лёжа,в программа после которой не надо восстанавливаться.
Эту программу делаем в периоды когда нет сил, в слабые фазы цикла или когда просто устала очень сильно.

2. Программа тренировки верха тела для женщин
СПИНА И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ.Назову её Машенькой.
Дома или в зале, всё тело тренируем просто акцент ставим на грудные мышцы и спину.

3. Программа для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Клавушка. Всё тело тренируем, но акцент ставим именно на животики.

4. КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО
Катюхи. Всё тело, акцент снижение массы тела. С эластичной лентой, табаты 20 минут в день.

5. Программа трёх уровней для тренировки ЯГОДИЦ.
Олюшка.Всё тело тренируем, но акцент ягодицы.
Дома или в зале.Три разных степени нагрузки.

6. Программа тренировки РУК И ПЛЕЧ по-женски.
Варюшка. Всё тело тренируем, Но акцент руки и плечи.Как подтянуть, но не раскачать.

Название: Идеальный комплекс подготовки тела к лету!
Год издания: 2019
Автор: Анастасия Бабакова
Жанр: Фитнес
Количество страниц: много
Формат: HTML, MP4
Язык: Русский
Размер: 172 Mb