Стойки на руках: Перестройка (2020) Видеокурс
Этот курс для тебя, если: Ты занимаешься йогой, гимнастикой, акробатикой, калистеникой, танцами. Ты только начинаешь свой путь к стойке на руках. Ты уже немного стоишь на руках, но не знаешь, как прогрессировать в этом деле дальше.
Содержание:
Подкачка. 4 видео-урока
ГИБКИЕ ПЛЕЧИ (31 минута)
- комплекс упражнений направленный на улучшение подвижности плечевого пояса, что в свою очередь улучшает технику выполнения стойки и влияет на ее устойчивость
ПОДКАЧКА (25 минут)
- комплекс упражнений для укрепления ВСЕГО тела: спина, плечи, кор и ноги.
ДЕЛАЙ НОГИ (20 минут)
- занятие посвящённое специфическим упражнениям укрепляющим переднюю поверхность бедра и нацеленное сделать ваши ноги КОНТРОЛИРУЕМЫМИ.
QUEST FOR PRESS (18 минут)
- комплекс упражнений подготавливающий тело к выполнению силового выхода в стойку на руках- PRESS UP
Настройка. 3 видео-урока
НАСТОЙКИ И ПРЫЖКИ (22 минуты)
- занятие посвящённое удержанию у стены классических форм стоек (tuck, straddle, pike), а также правильным способам прыжков в эти формы.
ПРЯМЫЕ ЛИНИИ (13 минут)
- строим ровную стойку: учим подводящие формы, которые помогают телу понять, как выровнять поясницу, плечи, ноги.
ФИГУРНЫЙ ДЕСЕРТ (15 минут)
- разбор и работа в трёх красивых фигурных стойках (скорпион, стойка в шпагате и hollowback)
Информация о видео
Название: Стойки на руках: Перестройка
Автор: Егорова Дарья
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Белоруссия
Продолжительность: ~2 часа
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~2985 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.77 Gb
Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.