Получи Королевскую осанку и хорошее самочувствие бонусом. И все это не отвлекаясь от любимого сериала! Простые и максимально подробные упражнения, которые не оставят шанса осанке быть не идеальной!

Это не просто онлайн-курс, который закончится, и вы останетесь наедине с своими проблемами! Это пособие, которое состоит из комплекса упражнений, расписанных на 7 дней с теорией и видео-уроками. Комплекс включает в себя до 15 упражнений!! Можете выполнять все разом, можете в течение дня.

-Я расскажу вам базовые знания, чтобы вы лучше понимали, как работать над осанкой и зачем нам это необходимо.
-Далее будут видео-уроки с комплексом упражнений на проработку каждого отдела позвоночника и улучшением мобильности стоп, таза и т.д.
-Стопам уделено отдельное внимание, так как с них начинается весь наш опорно-двигательный аппарат.
-Упражнения как на растяжение и с элементами йоги, так и на силу для укрепления мышечного каркаса, чтобы спина держала себя сама.
-То есть, комплексами мы: укрепляем мышцы, одновременно выпрямляем спину, лечим стопы, избавляем от болейВ каждом упражнении будет подробно рассказана техника выполнения, на что обратить внимание и как избежать ошибок.
-Все упражнения продуманы таким образом, что у вас не будет шанса сделать что-то неправильно и навредить себе.
-Упражнения не сложные, для выполнения понадобится коврик, стена, дверь – все, что точно есть у вас дома.
-Вы спокойно сможете смотреть фильм и делать их, поэтому у вас не будет соблазна отложить тренировку на потом.
-Если вы заняты работой, то передышки на 15 минут только увеличат вашу продуктивность.

Информация о видео
Название: Здоровая спина это красота и грация
Автор: Лиза Алексеевна
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 50 мин



Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~1133 Kbps
Аудио: AAC, 253 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 471 Mb