Бегающих людей с каждым годом всё больше и это отличная тенденция. Есть одна проблема — большинство бегает не получая никакую пользу. Чаще наоборот — травмируя во время бега поясницу, стопы, колени, разрушая тазобедренные суставы.

Опорно-двигательный аппарат изначально не готов к такой нагрузке. Стопы не функциональны, суставы не выровнены, соединительная ткань утратила свойства адаптивности и эластичности. Добавляем неоптимальное дыхание во время бега и теряем пользу полностью.

Но не спешите отказываться от бега.

Ведь аэробная нагрузка — обязательная составляющая для здоровья нашего сердца и сосудов, дыхательной системы.

-Помимо всего прочего, быстрая ходьба и бег—лучший лимфодренаж для нашего организма.
-Как научиться бегать и подготовить опорно-двигательный аппарат к таким нагрузкам?
-Вы узнаете на нашем новом курсе для Улучшения походки и бега

Содержание:
1. Урок для дыхания
2. Функциональные стопы
3. Двигаемся, закрепляя полученные навыки
4. Выравнивание коленей
5. Отрабатываем ключевые события походки
6. Функциональная работа ягодиц
7. Акцент на приведении бедра
8. Акцент на разгибание всего тела
9. Функционально-силовая тренировка
Урок для соединительной ткани

Информация о видео
Название: Курс по улучшению походки и бега
Автор: Екатерина Китаева
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 09:35:47



Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~503 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.93 Gb