Думаете, как концентрация на собственных чувствах и ощущениях может убрать лишние килограммы? Конечно же, в прямом смысле «сжечь жир» медитация не поможет, причиной снижения веса является особый настрой сознания.

Если вы хотите начать медитировать, начните с того, что пообщайтесь с собственным телом: расскажите ему о своей любви, объясните, каким именно вы хотите его видеть и чувствовать, попросите стать более стройной, легкой и соблазнительной.
⠀
Перед сеансом медитации нужно немного подготовиться, вот вам несколько полезных рекомендаций:
✔Проветрите хорошо помещение, где вы собираетесь медитировать;
✔Занимайтесь на голодный желудок, либо спустя 2-3 часа после еды;
✔Наденьте просторную и удобную одежду;
✔Занимайтесь медитацией не менее 2-3 раз в неделю, а лучше – ежедневно.
✔Медитируйте только тогда, когда хочется.
⠀
Многие из вас уже знают, что в наших программах я тоже использую медитативные техники, которые применяются как автономно, так и в комплексе с другими психологическими практиками и сегодня я представляю вашему вниманию комплекс из трех моих авторских медитаций:

- Техники АВС “Блокировка тяги к высококалорийным продуктам”
- Техники АВС “Контроль аппетита”
- Техники ABC “Здоровый сон”
⠀
С их помощью вы сможете
▫️закрепить новое пищевое поведение и снизить пищевую зависимость
▫️убрать связь между удовольствием и перееданием
▫️управлять пищевым поведением, таким образом, чтобы сытость наступала от меньшего количества пищи.
▫️получать удовольствие от процесса снижения веса
▫️снять стресс, усталость и накопившееся нервное и эмоциональное напряжение
▫️нормализовать сон, избавиться от привычной бессонницы и просыпаться в хорошем настроении, полным сил для предстоящего дня.

Информация
Название: Комплекс медитаций Доктора Гаврилова
Автор: Михаил Гаврилов
Год выхода: 2021
Жанр: Комплекс медитаций
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 01:07:21
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~774 Kbps
Аудио: AAC, 152 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 618 Mb