В чем секрет долгой и счастливой жизни? Недавно я задал этот вопрос своему столетнему дедушке. Он сказал мне, что это была удача, но бег, велосипедные заезды на сто миль и бесконечные занятия на свежем воздухе, которыми он занимался в детстве, вероятно, сослужили ему хорошую службу. Fit For Life здесь, чтобы показать вам, что улучшение вашего уровня физической подготовки сейчас — это лучшее, что вы можете сделать для своего долгосрочного благополучия.

В первом разделе мы дадим вам инструменты, необходимые для начала. Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком, желающим научиться ставить достижимые цели упражнений и узнать, что работает для вас, или обычным кроликом в спортзале, желающим узнать, на какие части вашего тела нацелиться, у нас есть все, что вам нужно, чтобы вырезать новый путь. Следующие разделы охватывают множество способов, которыми вы можете привести в тонус, согнуть и укрепить все свое тело, одновременно стимулируя работу сердца и стимуляцию ума. Посмотрите демонстрации от опытных персональных тренеров, научитесь поднимать тяжести и даже поставьте перед собой 30-дневную задачу по развитию гибкости: вы быстро найдете то, что приведет вас в форму и вызовет улыбку на вашем лице. Наконец, мы делимся нашими главными советами о том, как оставаться мотивированными и ставить перед собой еще более высокие цели. Fit For Life — это больше, чем просто полезный журнал о фитнесе. Это ваш первый шаг к здоровому и счастливому образу жизни. Давайте идти!

What is the secret to a long, happy life? I recently asked my centenarian grandfather this question. He told me it was luck – but the running, hundred-mile-cycles and endless outdoor activities he did as a youngster probably stood him in pretty good stead. Fit For Life is here to show you how improving your fitness level now is the single best thing you can do for your long-term wellbeing.

In the first section, we’ll give you the tools you need to start out. Whether you’re a complete beginner looking to learn how to set achievable exercise goals and discover what works for you, or a regular gym bunny wanting to find out which parts of your body to target, we’ve got everything you need to carve a new path. The next sections cover a plethora of ways you can tone, flex, and strengthen your entire body, whilst getting your heart pumping and mind stimulated. Check out demonstrations from expert personal trainers, learn how to lift weights, and even set yourself a 30-day flexibility challenge: you’ll find something that gets you fit and brings a smile to your face in no time. Lastly, we share our top tips on how to stay motivated, and set your sights even higher. Fit For Life is more than just a helpful fitness bookazine. It’s your first step towards a healthier, happier lifestyle. Let’s get going!

Название: Fit For Life
Издательство: Future PLC
Год выхода: 2022, 2nd Edition
Страниц: 132
Формат: True PDF
Качество: хорошее
Язык: английский
Размер: 39,1 MB