Курс состоит из 15 тренировок, разделенных на 3 блока по уровню сложности (от простого к сложному, с повышением нагрузки). Каждая тренировка длится от 40 до 50 минут, и в каждой есть кардио-разогрев (без бега). В каждой тренировке есть разминка в виде функциональной части и растяжка, чтобы гармонично развивать силу и гибкость всего тела.

Я собрала для тебя новый онлайн-курс «Шпагат Дома 3.0», в котором будет абсолютный эффект присутствия на персональной тренировке.

С помощью этого курса ты сможешь:
-улучшить гибкость всего тела,
-сесть на шпагат и даже уйти в минус,
-вернуть мышцам тонус,
-похудеть,
-и даже научиться делать гимнастические элементы.

+БОНУС. Гимнастические элементы
+БОНУС. Тренировки с фитнес-резинками

Информация о видео
Название: Шпагат дома 3.0
Автор: Дарья Мороз
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~12 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~1502 Kbps
Аудио: AAC, 253 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 8.6 Gb