В результате прохождения практикума вы: Разберётесь, откуда возникают внутренние барьеры и что с ними делать. Узнаете, какая у вас самооценка, как и когда она формируется и как влияет на ваше поведение. Поймёте, чем опасны низкая и завышенная самооценка. Перестанете сравнивать себя с другими и опираться на чужое мнение. Сможете бережно относиться к себе и своей внешности. Обретёте внутреннюю опору и уверенность.

Содержание курса

Модуль 1. Добро пожаловать!.
Вы узнаете, что такое самооценка и пройдёте тест на её определение
Урок 1. Что такое самооценка

Модуль 2. Виды самооценки.
Разберётесь, какие виды самооценки существуют. Проанализируете свои действия и мысли.
Поймёте, как самооценка влияет на вашу жизнь
Урок 1. Низкая самооценка
Урок 2. Завышенная самооценка
Урок 3. Нестабильная самооценка
Урок 4. Высокая самооценка

Модуль 3. Этапы формирования самооценки
Изучите этапы формирования самооценки и осознаете, «откуда ноги растут».
Разберетесь, откуда возникают внутренние барьеры и что с ними делать
Урок 1. Беременность мамы и раннее детство
Урок 2. От кризиса трех лет до взрослой жизни

Модуль 4. Работа над ошибками
Сделаете первые шаги к тому, чтобы начать ценить себя.
Изучите свои ошибки и поймёте, как их больше не допускать
Урок 1. Частые ошибки при работе с самооценкой
Урок 2. Путь маленькими шагами

Модуль 5. Работа с самооценкой
Освоите практические действия для работы над самооценкой.
Научитесь выстраивать личные границы и не опираться на мнение окружающих.
Урок 1. Рефлексия за неделю
Урок 2. Четыре шага: сигнал, аудит, признание, действие
Урок 3. Как выполнять упражнения
Урок 4. Как формировать высокую самооценку у ребёнка
Урок 5. Как вести себя с теми, у кого низкая или завышенная самооценка

Модуль 6. А что дальше?
Оцените произошедшие с вами изменения
Поймёте, как продолжать самостоятельную работу после практикума
Урок 1. Фиксация результата
Урок 2. Как понять, что теперь самооценка стабильно высокая
Урок 3. Что делать если изменения даются тяжело
Урок 4. До новых встреч!

Информация о видео
Название: Я себя ценю
Автор: Михаил Лабковский
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/PDF
Видео: AVC, 640x360, ~417 Kbps
Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 845 Mb