Жизнь непредсказуема. Постоянно происходит то, что нас задевает, — и мы тонем в стрессе, тревогах, суете. Теряем радость и смысл. Забываем праздновать жизнь и наслаждаться ею.

Зачем медитировать?

Медитация — древняя практика. Современные ученые доказали, что она взаправду нас меняет. Перестраивает мозговую деятельность и создает новые, устойчивые черты. Невозмутимость, умение брать паузу и переключаться на позитив — все это появляется благодаря практике. Нам просто необходимо радоваться жизни, делать что-то для удовольствия и ощущать счастье. Этому мешает привычка ума «проваливаться» в несделанные дела или цели, которые нужно достичь. Медитация же убавляет «громкость» ума. Так мы обретаем свободу.


Чем полезна медитация

Далай-лама XIV убеждал ученых: перенесите в лаборатории буддийские практики, укрощающие деструктивные эмоции, освободите от религиозных атрибутов и дайте людям. Этим занимается созерцательная нейронаука: изучает, как духовные практики влияют на мозг и нервную систему.

Медитирующие на 50% меньше времени проводят в больнице, если туда попадают. У них реже встречаются болезни сердца и инфекциии
Медитация лучше таблеток — при мышечном напряжении, болях в спине и головной боли
Практика омолаживает. Не сразу. Но разве это важно? В 50 лет у опытных практикующих мозг на 7,5 лет «моложе»
Практикующие тоньше чувствуют эмоциональные сигналы окружающих — это «включает» эмпатию
Медитация помогает, когда забот, тяжелых воспоминаний или эмоций становится чересчур (а возможности запрыгнуть на круизный лайнер и отдохнуть нет)
Уже через несколько недель практик появляются изменения в мозге, которые видны на томографе

Курс подойдет, если вы…
Ищете способы снять напряжение и унять тревоги
Не умеете медитировать, но хотели бы научиться
Хотите, чтобы происходящее вовне меньше влияло на ваше состояние
Интересуетесь темой осознанности
Чувствуете, что с каждым днем вам все труднее
Хотите научиться вовремя нажимать кнопку «пауза»
Выгорели как родитель, работник, человек
Пробовали практиковать, но не почувствовали эффекта
Испытываете эмоциональную боль, страдания и хотите с этим справиться
Испытываете недостаток ресурса и энергии

Информация о видео
Название: МИФ. Курсы - Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело
Автор: Виктор Ширяев
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf/mp3
Видео: AVC, 1280x720, ~905 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.52 Gb