Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.

Название: Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Год издания: 2022
Автор: Макс Левенштейн, Лиз Левенштейн
Жанр: Здоровье, Йога, Народная и нетрадиционная медицина
Количество страниц: 163
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 18 Mb