Что мы в итоге разберем на мастер-классе? Есть ли у вас хроническая токсическая нагрузка на суставы - и как ее снизить с помощью питания, привычек и движения? Что делать, если уже есть артроз («износ» хряща и его разрушение), и как через питание и привычки не дать прогрессировать этой проблеме? Как улучшить питание хрящевой ткани и защитить суставы от преждевременного повреждения?

Что должно преобладать в ежедневном питании для поддержки здоровой структуры суставов и ее улучшения при начинающихся проблемах?
Как сохранить прочность связок и защитить суставы от преждевременного изнашивания хряща?
Какие продукты напрямую повреждают суставы и вызывают преждевременное "изнашивание"?
Как корректно организовать свой рацион питания для улучшения здоровья суставов?
Как наладить работу ЖКТ, чтобы суставы получали больше пользы из продуктов питания?
Хондропротекторы: Как? Когда? Кому? Какие? С чем сочетать?
Ключевые витамины и минералы для сохранения суставного хряща и улучшения синтеза коллагена: Какие? В какой форме? Кому? Когда? С чем сочетать? С чем нельзя сочетать?
Как помочь поддержать здоровье суставов на фоне дисплазии соединительной ткани («гипермобильности суставов»), когда руки переразгибаются в локтевых суставах или ноги - в коленных суставах?
По каким анализам можно определить, чего не хватает вашим суставам и как восполнить эти дефициты?
Какая физическая активность предпочтительна при проблемных суставах?
Какие типы упражнений должны быть ключевыми, если стали беспокоить суставы?
С чего начать, если появилась скованность, болезненность, хруст в суставах?
И многое, многое другое…

Информация о видео
Название: Здоровье суставов ног от А до Я
Автор: Александра Бонина
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 6 часов 30 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~593 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.25 Gb