Если вы чувствуете, что хотите расширить свои знания и ходить в продуктовые магазины, используя «шпаргалку», помогающую покупать только те продукты питания, которые помогут улучшить ваше пищеварение, для вас есть специальное предложение.

Урок 1. Выбор молочной продукции
Начнем с молочных продуктов.
Наверняка вы встречали много статей на тему необходимости или исключения молочных продуктов из своего рациона.

Я развею слухи и расскажу вам:
как правильно выбирать молочную продукцию;
на что в первую очередь обращать внимание при выборе.

Тайм-коды:
00:03 – Приветствие и представление эксперта
00:13 – Выбор молока
02:14 – Выбор йогуртов
05:27 – Выбор сметаны
06:30 – Выбор сливочного масла
08:13 – Рекомендации по детскому питанию
09:05 – Выбор глазированных сырков
11:01 – Выбор творога
12:42 – Выбор сыра
14:18 – Основные моменты по которым выбираем молочные продукты

Урок 2. Выбор продуктов ежедневного рациона
Собираем продуктовую корзину! В этом уроке вы:
научитесь правильно выбирать ежедневные полезные продукты;
узнаете, на что обращать внимание при выборе мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, масла, орехов, круп, овощей и фруктов;
поймете, как сделать свой ежедневный рацион питания разнообразным.

Тайм-коды:
00:03 – Приветствие
00:39 – Пять правил выбора продуктов
01:57 – Выбор мяса
04:05 – Выбор мяса птицы
06:51 – Включение в рацион субпродуктов
08:48 – Включение в рацион рыбы
13:56 – Выбор молока
15:39 – Выбор масла
20:50 – Рекомендации по покупке орехов
21:38 – Выбор круп
22:55 – Выбор овощей и фруктов
28:53 – Читаем правильно этикетки
32:13 – Рекомендации

Справочник с памяткой по выбору продуктов и отобранным списком из 970 товаров.
Что входит в справочник:
Резюме из видео Ольги Валерьевны и дополнительная информация, которой нет в видео.
Правила выбора продуктов по 10 категориям.
Список из 970 отобранных продуктов.
Объём справочника - более 90 страниц.
5 главных правил при выборе продуктов.
Как покупать полезные продукты в небольших городах?
Какие «Е-шки» опасны, какие допустимы?
Как обнаружить скрытый сахар, трансжиры, глютен?
Какая рыба не содержит тяжелых металлов?
Как перестать покупать сыр наугад?
Чем заменить дорогой термостатный йогурт?
Как выбрать альтернативное молоко и не навредить себе?
Почему высший сорт муки в макаронах не означает ничего хорошего?
Рецепт безглютенового хлеба.
Выбор безглютеновых хлебцев.
20 вариантов полезного сладкого (помимо шоколада).
И многое другое!

Информация о видео
Название: Как выбрать полезные продукты
Автор: Ольга Помойнецка
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 48 мин

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~917 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 447 Mb