Курс посвящён детальному и подробному разбору скелетных мышц человека (теоретическая часть), на котором показано и рассказано, как найти, почувствовать, укрепить/расслабить и включить целевую мышцу в общий оркестр всех мышц тела человека, практикующего асаны и дыхательные упражнения йоги (практическая часть)! Узнавая анатомию соматики в теории и сразу закрепляя знание на практике, учить мышцы намного эффективнее, чем по учебникам и видеоразборам, а ответы ведущих на вопросы участников курса всегда дадут нужную глубину и детализацию знаний!

Содержание курса

1 урок. Мышцы стопы
Подробный разбор глубоких и наружных мышц стопы, их функций и практические упражнения для их активизации, оздоровления и включения в практику асан йоги и разогревающих упражнений

2 урок. Мышцы голени и бедра
Конгломерат мыщц, отвечающих за здоровое колено, их подробный разбор, практические рекомендации по тому, как найти эти мышцы в теле, почувствовать и развить их функционал

3 урок. Мышцы таза
Анатомический разбор строения и функционирования внутренних и наружных мышц тазового сегмента ОДА, практическое занятие по освоению этих мышц

4 урок. Мышцы кора
Подробный разбор мышц, формирующих ядро опорно-двигательного аппарата человека, практический комплекс упражнений, прорабатывающий функциональность мышц осевого цилиндра (кора)

5 урок. Дыхательные мышцы
Анатомия и биомеханика дыхательных мышц, практические рекомендации по качественному освоению этих важнейших для практики йоги, мышц

6 урок. Мышцы плечевого пояса
Мышцы плечевого пояса, их анатомия, функциональная анатомия и актуальные упражнения для развития этого сегмента ОДА

7 урок. Мышцы шеи и головы
Анатомия, биомеханика, функциональная анатомия поверхностных и глубоких мышц шеи, упражнения для укрепления глубоких сгибателей шеи, практические рекомендации по поддержанию мышц шеи и головы максимально здоровыми

8 урок. Мышцы предплечий и ладоней
Анатомия, биомеханика и участие данных мышц в практике асан

БОНУС. Функциональная йога-тренировка
Полноценный урок йоги, прорабатывающий все, рассмотренные в курсе, группы мышц, нацеленный на максимальное включение мышц в практику, повышение их функционала, укрепление ослабленных групп и снятие избыточного тонуса с тех, которые закрепощены и истощены

Дополнительный вебинар
Запись вебинара с разбором вопросов от участников курса

+ Методичка курса
Данная методичка содержит в себе информацию с курса "Мышцы в йоге", а так же вопросы по курсу и ответы на них.

Информация о видео
Название: Мышцы в йоге + Методичка курса
Автор: Ксения Шатская, Павел Родионов
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 10:21:19

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1920x1080, ~2581 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 10.2 Gb