Это очень легкие и мягкие практики, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям. Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.

При подготовке курса я делала упор на две вещи:
Польза и укрепление мышц
Эмоциональный комфорт и вера в свои силы.

Я подобрала простые, но результативные упражнения, которые помогут:
Улучшить подвижность позвоночника и суставов
Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы)
Восстановить межпозвонковые диски
Снять мышечные зажимы

Что включает в себя в курс?
25 уроков с упражнениями
упражнения на правильное (безопасное) укрепление мышц спины и брюшного пресса
релаксационные практики
техники работы с кистями рук и стопами
упражнения, направленные на улучшение питания межпозвоночного диска
упражнения, позволяющие снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков

Все они корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков. А это приводит к существенному снижению болевых ощущений.

Уже через пару недель регулярных занятий вы заметите, что:
двигаться стало легче, уменьшилась скованность;
мышцы стали чуть крепче, а тело - выносливее;
практики больше не кажутся мучением, появилась уверенность в собственных силах;
появилось больше энергии и улучшилось настроение;
вы чувствуете себя намного лучше - боли в спине уменьшились или вовсе ушли!

Информация о видео
Название: Простая йогатерапия для спины
Автор: Простая йогатерапия для спины
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~348 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.84 Gb