Этот марафон для вас, если вы... В любых непонятных ситуациях «залипаете» в смартфон и убегаете так от реальности. Не можете найти время и силы на хобби и интересные дела, а дела на работе страдают из-за отвлечений на смартфон. Занимаетесь собирательством книг, статей и фильмов, но магическим образом не потребляете этот контент. Вместо настоящего отдыха листаете ленту соцсетей и при этом испытываете скуку или негативные эмоции

Программа:

Модуль №1. Отсекание лишнего
Названия уроков:
— Что такое digital минимализм?;
— Освоение принципа «Как я это использую?»;
— Соцсети: пересматриваем и очищаем;
— Slow reading: медленное чтение.
Результаты модуля:
— Очищаете смартфон и главный экран от лишних приложений;
— Отписываетесь от бесполезного контента в соцсетях;
— Начинаете формировать навык вдумчивого изучения полезного контента в соцсетях.

Модуль №2. Движение к своим целям
Названия уроков:
— Мечты и информационный шум;
— Вдохновляющее и токсичное окружение;
— Визуальный шум. Оповещения, которые отвлекают;
— Когда «чешется» смартфон;
— А что в браузере? Вкладки, которые отвлекают.
Результаты модуля:
— Знаете свои ближайшие цели и воплощаете их;
— Получаете в соцсетях мотивацию делать настоящие дела;
— Испытываете меньше стресса благодаря отписке от токсичного контента и отключению лишних уведомлений;
— Соблюдаете чистоту внутри браузера.

Модуль №3. Антинакопительство
Названия уроков:
— Никогда-нибудь. Разбираем запасы «на потом»;
— Время на хобби;
— Качественные ресурсы и их использование;
— Завершение марафона цифрового минимализма.
Результаты модуля:
— Опустошаете завалы и знаете, как их не допустить в будущем;
— Знаете, как хранить важные ресурсы для работы и хобби.

Информация о видео
Название: Цифровой минимализм
Автор: Анастасия Рыжина, Максим Дорофеев
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1920x1080, ~3577 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.64 Gb