На этом мастер-классе мы погрузимся в увлекательный мир нутриентов и их влияния на психическое здоровье. Вы узнаете, как сбалансировать свое питание для поддержания яркости жизни и гармонии в душе. На этом мастер-классе вы узнаете, как нутриенты влияют на настроение и психическое здоровье, а также как правильно сбалансировать питание для поддержания жизненной энергии и позитивного настроя.

Алгоритм системного подхода к балансу биохимии мозга - 12 шагов:

Базовые механизмы работы с мозгом
Улучшение психического здоровья через питание
Предотвращение дефицитов важных нутриентов и их коррекция
Гармонизация образа жизни

Частые ошибки в работе с биохимией мозга
Непонимание роли нутриентов
Некорректная диагностика дефицитов
Несбалансированное питание
Неправильное использование добавок

Пошаговый план в работе с биохимией мозга (12 шагов в восстановлении функций мозга)
Определение текущего состояния здоровья, расскажем и покажем как это сделать
Создание персонализированного плана питания
Поддержание долгосрочных результатов

Тема 1: Питание и психическое здоровье
Как нутриенты влияют на настроение? Мы разберем, как дефицит витаминов и минералов может вызывать тревожность, депрессию, хроническую усталость и другие ментальные дисбалансы;
Роль омега-3 жирных кислот, магния, витаминов группы B и других веществ. Какие нутриенты особенно важны для здоровья мозга и как они могут помочь в улучшении настроения и концентрации.

Тема 2: Диагностика и коррекция дефицитов
Методы диагностики. Как определить, каких нутриентов не хватает в вашем организме? Рассмотрим простые способы самодиагностики и профессиональные методы.
Коррекция дефицитов через питание и добавки. Узнаем, как скорректировать дефициты, внедряя правильные продукты и добавки в ваш рацион.

Тема 3: Образ жизни и его влияние на психическое здоровье
Стресс и питание. Влияние хронического стресса на усвоение питательных веществ и как питание может помочь в борьбе со стрессом.
Физическая активность и её связь с питанием. Как спорт и питание работают в тандеме для улучшения настроения и жизненного тонуса

Тема 4: Базовые нутриенты для поддержания своего ментального здоровья
Базовые наборы/стеки из нутриентов
Практические советы и ответы на ваши вопросы
Резюмирование

Выстройте карту пошагового подхода к ментальному здоровью вместе с нами
По завершении мастер-класса у вас будет четкий протокол и понимание как и куда двигаться в вопросах своего ментального здоровья или своих пациентов/клиентов.

Для кого будет полезен наш мастер-класс:
Для всех, кто интересуется вопросами ментального здоровья. Вы интересуетесь и хотите понять в какую сторону двигаться в вопросах ментального здоровья. Данный мастер класс поможет правильно расставить приоритеты
Для нутрициологов, если вы хотите научиться разбираться в вопросах ментального здоровья. Вы уже проходили обучение, но начав работать увидели белые пятна в понимании того, что и как нужно делать на практике. На данном классе расскажем что такое персонализация в подходе к ментальному здоровью.
Для врачей, кто хочет мыслить системно. Современная наука о питании и персонализированный подход позволят взглянуть на старые проблемы с ментальным здоровьем пациентов под новым углом
Вы работаете в области науки и/ или здравоохранения и хотите знать больше. Мастер-класс поможет вам понять современные подходы к персонализации в вопросах ментального здоровья.

Информация о видео
Название: Нутриенты для яркой жизни и здоровья мозга
Автор: Юлия Юсипова
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~3 часа

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1920x1080, ~411 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1 Gb