Каждая дыхательная техника представлена в виде видео и подробного текстового описания. Есть удобная навигация. Все техники занимают от 1 до 3 минут. Это время есть у каждого. И эти техники можно использовать в любой момент времени, когда под рукой больше ничего нет. Именно поэтому я назвала этот проект «Дыхательная аптечка».

Рада представить вам мой новый проект - «Дыхательная аптечка». Это то, чем я пользуюсь сама каждый день, уже много лет. Потому что дыхание - это единственный инструмент управления состоянием, который всегда с нами. В моменте может не быть больше никаких возможностей успокоиться или наоборот взбодриться, но дыхание - всегда доступно и всегда работает. В дыхательные практики не надо верить, чтоб они работали. Механизм их мы воздействия - это чистая нейробиология. Одни дыхательные техники активируют симпатическую нервную систему и бодрят, другие - парасимпатическую и успокаивают, снижая кортизол.

В моем курсе собраны 30 дыхательных техник на разные случаи жизни:
для расслабления
от бессонницы
от панических атак
чтобы быстро снять тревожность
для снижения пульса
для повышения давления
для снижения давления
чтобы быстро взбодриться и получить эффект, как от чашки кофе
чтобы согреться
и охладиться
чтоб избавиться от отеков и улучшить лимфоток
чтобы укрепить мышцы тазового дна

Информация о видео
Название: Дыхательная аптечка
Автор: Аня Ахимса
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 25 мин

Файл
Формат: MOV
Видео: AVC, 720x1280, ~2953 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 771 Mb