Очень удобное разделение тем по отдельным pdf-файлам с кликабельным оглавлением:

средства с безопасными и эффективными составами по уходу за кожей тела, рук и ног, гигиене полости рта, подмышек и интимной зоны для женщин, мужчин и подростков, доступными в РФ и за рубежом
‌список опасных компонентов в составах для проверки Ваших средств ухода и гигиены
гаджеты и аксессуары для здоровья, красоты и гигиены
безопасные и эффективные процедуры по физиотерапии и СПА для тела
контакты специалистов и клиник по стоматологии и ортодонтии, умному фитнесу и функциональной коррекции тела, остеопатии, кинезиологии (списки будут пополняться)
‌полный список анализов и где их сдать с максимальной выгодой
удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов
гайд по функциональной обуви, как выбирать, где купить
полезная литература в онлайн-формате

Рекомендации из гайда эффективно и безопасно работают со всеми проблемами:

сухость и стянутость кожи после душа и ванны
повышенная чувствительность и раздражение кожи от средств гигиены
дерматит, атопический дерматит, экзема
опасная интимная гигиена, которая провоцирует нарушение микробиома и молочницу
повышенная потливость
неприятный запах изо рта, от подмышек и ног
целлюлит, растяжки, дряблая кожа
удаление волос с тела
сухость и морщины на руках
сухая кутикула
грибок на ногтях
натоптыши и мозоли
грамотная подготовка в лечению зубов, выравниванию зубного ряда, имплантации
нарушение осанки, плоскостопие, вальгус, боль в шее, спине, пояснице, боли при месячных, лордоз, кифоз, подтекание мочи и т.д.

Название: Безопасная гигиена и уход за телом для взрослых
Год издания: 2025
Автор: Алекс Целесте, Арси Целесте
Жанр: здоровье
Количество страниц: много
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 358 Mb