Боль в коленях, дискомфорт в пояснице, зажатость в шее, нарушения осанки и ошибки в технике приседов или планок часто имеют один общий корень - неэффективная работа стопы. Стопа либо грамотно гасит ударную нагрузку, либо передаёт её вверх по кинетической цепи. Это фундаментальное звено можно и нужно тренировать.

Почему это важно!
Стопа - это не просто «подставка под ногу». Это:
Амортизатор, который поглощает ударные нагрузки. При его дисфункции перегрузка идёт на колени, таз и позвоночник.
Нейромышечный датчик. «Выключенная» стопа = нестабильный баланс, ухудшенный венозный отток и компенсаторные зажимы во всём теле.
Правильно функционирующая стопа становится скрытым усилителем силы, стабильности и эффективности движений.

Программа (5 часов)
Соотношение: 80% практики / 20% теории.
Мы разберём биомеханику базовых движений, научимся диагностировать ограничения и интегрировать работу со стопой в тренировочный процесс.

Что вас ждёт:
Разбор самых распространённых проблем и компенсаторных паттернов
Биомеханика шага, приседа, планки и других упражнений: где стопа «решает всё»
6–7 практических тестов для быстрой и точной оценки функции стопы у клиентов
Как обувь влияет на работу стопы и как подбирать её под разные задачи тренировок
Философия работы с телом: решаем причину, а не следствие

Методическая основа:
Программа построена на доказательных подходах и современных исследованиях биомеханики:
Концепция Анатомических поездов (Томас Майерс)
Методология Thirst4Function (Крис Уилкис)
Семинар и книга Джеймса Эрлса «Рождённый ходить» (Born to Walk)

Для кого этот воркшоп:
Тренеров тренажёрного зала
Инструкторов йоги и пилатеса
Специалистов по реабилитации и работе с движением
Всех, кто хочет скорректировать паттерн ходьбы, улучшить технику приседаний, планок и стоек у клиентов

Преподаватель: Евгений Кабацков
Преподаватель центра Практика. Высшее педагогическое образование.
Сертифицированный тренер по гиревому фитнесу. Сертифицированный тренер по функциональному тренингу Lifefitness
Мастер тренер Blackroll. Ментор компании Anatomy Trains

Информация о видео
Название: Стопа - ваш скрытый усилитель: как прокачать базу всего тела
Автор: Евгений Кабацков
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 5 часов 25 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.47 Gb