Практический путеводитель по 100 упражнениям для мышц живота — от дыхания, планок и кранчей до флага дракона и дворников в висе. Это не случайный каталог: упражнения распределены по трём этапам и расположены в порядке увеличения сложности. Для каждого указаны техника, дозировка, критерий перехода, иллюстрация и QR-код. В финале — прямой ответ: почему упражнения на пресс не убирают жир с живота и что действительно помогает похудеть



Название: 100 лучших упражнений для пресса
Автор: Александр Исаев
Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 117
Размер: 16,91 Mb
Язык: русский