В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система из 20-ти простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации, мобилизации внутренних ресурсов для разрешения конфликта. Это практическая «скорая помощь» самому себе почти в любой стрессовой ситуации, знание и умение пользоваться которой поможет снизить или убрать полностью негативное воздействие большинства стрессоров.

Информация о книге
Название: Скорая помощь при стрессе
Автор: Голубева Ольга Николаевна
Серия: Гармония внутри тебя
Издательство: Автор
Язык: русский
Жанр: прикладная психология
Год: 2025
Формат: FB2, PDF
Страниц: 110/104

Размер: 12 MB