С точки зрения восточной медицины болезнь – это застой энергии ци и крови. Чтобы сохранить здоровье надо не допускать застоя. Традиционная китайская гимнастика, самомассаж, приемы рефлексотерапии, практика самопроизвольных движений и концентрации мышления обеспечивают непрерывное движение крови и энергетическую гармонию.

Благодаря несложным, но постоянным занятиям средняя продолжительность жизни пекинцев достигла 85 лет, несмотря на сложную экологию китайской столицы.Вот лишь некоторые вопросы, на которые ответит эта книга: как и какими приемами рефлексотерапии и самомассажа можно воспользоваться в домашних условиях; что такое дыхательная гимнастика «Шестисловное заклинание»; как овладеть техникой взращивания внутренней энергии, и что дает практика бессознательных движений тела; как использовать традиционные динамические гимнастики при различных заболеваниях организма.

Оглавление:
Лао Минь700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней
Предисловие
Глава 1 При каких болезнях мы можем оказать себе помощь
Простудные заболевания
Болезни позвоночника и суставов
Болезни желудочно-кишечного тракта
Сердечно-сосудистые заболевания
Эндокринные расстройства
Женские болезни
Мужские болезни
Усталость и стрессы
Нарушение зрения и слуха
Глава 2 Введение в рефлексотерапию
Способы рефлексотерапии
Глава 3 Курс акупрессуры для тех, кому некогда болеть
Быстрые приемы акупрессуры при болях и болезненных состояниях
Глава 4 Рефлексотерапия для тех, кто всерьез занят своим здоровьем
Болезни сердца и сосудов. Кардионевроз
Женские болезни
Мужские болезни
Болезни желудочно-кишечного тракта
Биологически активные точки для лечения шеи и спины
Биологически активные точки для лечения суставов
Геморрой: шан-цю – фу-лю
Все болезни почек. Сочетание шэнь-шу – цзин-мэнь
Возрастные нарушения зрения
Глава 5 Древние секреты рефлексотерапии
Пять типов шу-точек: желудок, легкие, суставы, сердце, болезни жара
Восемь средоточий: восемь точек для оздоровления всего организма
Глава 6 Самомассаж для всех
Самомассаж при сердечных болезнях и гипертонии
Традиционные приемы массажа спины
Массаж рук
Массаж ног
Метод, которым останавливают рвоту и понос
Массаж для лечения нервных болезней и испуга у детей
Открыть отверстия организма (метод желтой пчелы)
Массаж лица
Массаж при разных заболеваниях
Глава 7 Практика оздоровительного дыхания
Шесть исцеляющих звуков
Методы дыхания, практикуемые во время занятий
Задержка и очистка дыхания в юй-цзя
Глава 8 Традиционная динамическая гимнастика
Учимся распознавать избыток или недостаток ци в организме
Комплекс Ши дуань цзинь
18 упражнений Тайцзицигун
Гимнастика для пожилых людей
Десять упражнений для разминки и координации
Упражнения при аденоме простаты
Гимнастика для позвоночника и суставов
Гимнастика для прилива бодрости
Глава 9 Расслабление тела и концентрация мышления
Энергетический баланс в организме
Упражнение для развития внутреннего здоровья
Комплекс «Стоять как столб»
Глава 10 Самопроизвольные движения в практике оздоровления организма
Как способствовать возникновению самопроизвольных движений
На что обратить внимание во время практики самопроизвольных движений
Использование Цзыфа Дунгун при болях в позвоночнике и суставах

Автор: Лао Минь
Издательство: АСТ
Год: 2013
Формат: pdf
Размер: 10.6 Мб