Если вы хотите получить хорошую форму, увеличить силовые тренировки или бросить вызов себе тренировкой высокой интенсивности, гири являются идеальным инструментом, чтобы получить тело, которое вы хотите с меньшим количеством времени в тренажерном зале. С более чем 300 пошаговыми фотографиями эта книга иллюстрирует более 100 упражнений с гирями, которые дают непревзойденные результаты для сжигание жира и наращивания мышечной массы; повышение баланса и координации; увеличение скорости рук и ног; повышение спортивных результатов; повышение выносливости и основной силы.

Название: The Ultimate Kettlebells Workbook
Автор: Dave Randolph
Издательство: Ulysses Press
Год: 2011
Язык: английский
Страниц: 144
Формат: pdf
Размер: 18,1 мб