«Искусство прогиба», уделяя всего 20 минут в день ты превратишь свое тело в стройное и гибкое! 22 792 – такое количество девушек уже прошли мою программу и засияли!


 

Разминка и растяжка: Это помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, а также улучшает гибкость. Силовые тренировки: Укрепление мышц спины, живота и ног необходимо для поддержания правильной техники и предотвращения травм.


 

Тренировки на ягодицы включают в себя различные упражнения, направленные на развитие и укрепление ягодичных мышц.