Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить.
 



Автор: Джейсон Фанг, Джимми Мур
Язык: русский
Жанр: научно-популярный, медицина, здоровье
Формат: MP3

Серия книг «Агасфер» – это увлекательные шпионские ретродетективы, которые посвящёны работе контрразведки в России конца XIX – начала XX века.
Завершается Вторая мировая война. Япония капитулирует и сдаёт победителям всё имеющееся оружие, даже коллекцию древних мечей, символизирующую боевой дух империи. Самолёт, доставляющий раритет на американский крейсер, из-за сложных погодных условий совершает вынужденную посадку на Сахалине, где пилоты прячут ценный груз. Но их самих захватывает группа японских солдат. След коллекции теряется.
 



Автор: Вячеслав Каликинский
Язык: русский
Жанр: исторический, приключения, детектив
Формат: MP3

Комиссар Мегрэ – типичный парижанин. Он носит пальто с бархатным воротником, не расстается с трубкой и обожает греться у огня. Однако в любое время суток он готов покинуть свою уютную квартирку на бульваре Ришар-Ленуар или прокуренный кабинет на набережной Орфевр, чтобы прийти на помощь оказавшемуся в беде человеку. Разгадывая самые сложные преступления, распутывая самые причудливые интриги, Мегрэ руководствуется одним безотказным принципом: чтобы найти виновных, нужно прежде всего понять смысл их поступков…
 



Автор: Жорж Сименон
Язык: русский
Жанр: детектив
Формат: MP3

Тяжелая работа детектива, полицейского, спецагента – чисто мужская, так считалось издавна. Женщины уже давно с этим не согласны. В век равноправия полов и развития высоких технологий на первый план стали выходить интеллект, технические навыки и профессионализм, заменяя собой грубую силу и умение быстро стрелять. Кто же все-таки лучше в этом деле? Чтобы получить ответ, автор мировых бестселлеров Ли Чайлд собрал в одну команду своих самых известных собратьев по перу и разбил их на пары – мужчина против женщины.
 



Автор: Ли Чайлд и другие
Язык: русский
Жанр: детектив, боевик
Формат: MP3

Здесь, на Проционе, свершилось немыслимое – творцы поменялись местами со своими созданиями. Носители искусственного интеллекта, используя технологию, созданную сгинувшими в лучине времён селенитами, воссоздали… людей. Лишённые памяти о прошлом, которого у них, в общем-то, и не было, они превратились в подопытный материал для андроидов. Лучшие из поколения созданных, Ян Ковальский и Мари Лерман, смертельно рискуя, пытаются найти ответ на вечные вопросы: кто мы? откуда появились? ради чего существуем? Неожиданную поддержку им оказывает смертельный враг, полковник Нагаев – сверхмашина и сверхчеловек в одном теле…
 



Автор: Андрей Ливадный
Язык: русский
Жанр: фантастика
Формат: MP3

Сагрон – преподаватель, и его предвзятое отношение к студентам сыграло с ним злую шутку. Теперь он по собственной вине связан проклятием с третьекурсницей Котэссой и год должен хранить ей верность… Либо влюбить девушку в себя. Вот только это не так просто. Котэсса горда и неприступна, и привычные методы на неё не действуют. И хотя из-за Сагрона у неё возникают проблемы с жильем и дополнительные отработки в университете, сдаваться она не собирается.
 



Автор: Альма Либрем
Язык: русский
Жанр: любовный роман, фэнтези
Формат: MP3

Лео и Эльза вместе расследуют политически значимые убийства. От того, как быстро и точно сработают напарники, зависит будущее их стран: в любой момент может начаться война на полное уничтожение. Конфликтуя и притираясь друг к другу, Лео и Эльза решают детективные головоломки. Вместо отчужденности между ними возникает притяжение, которому невозможно сопротивляться. Но как быть, если Эльза ростом с многоэтажный дом, а Лео помещается у нее на ладони?
 



Автор: Марина и Сергей Дяченко
Язык: русский
Жанр: фантастика
Формат: MP3

После того как профессор Мориарти исчез в бурных водах Рейхенбахского водопада, в преступном мире образовалась «вакансия». Среди многочисленных претендентов на это место возникает поистине зловещая фигура. Детективному агенту из Нью-Йорка и инспектору Скотленд-Ярда - преданному поклоннику Шерлока Холмса - предстоит проложить путь через самые темные уголки столицы Англии, от элегантных площадей Мейфэра до причалов и закоулков лондонских доков, в погоне за тем, кто решительно заявляет о своих правах в качестве преемника Мориарти…
 



Автор: Энтони Горовиц
Язык: русский
Жанр: детектив
Формат: MP3

В карьере великого сыщика было дело, связанное с такими чудовищными и скандальными событиями, что написать о нем Ватсон, неизменный рассказчик увлекательнейших историй о своем гениальном друге, решился не скоро. Он тщательно упаковал эти записки, отправил на хранение в надежное место и завещал открыть пакет не ранее чем через сто лет, потому что спрятанная в нем тайна под названием «Дом шелка» угрожала подорвать все устои общества…
 



Автор: Энтони Горовиц
Язык: русский
Жанр: детектив
Формат: MP3

Пронизанный мистикой, эзотерикой и японским фольклором, это один из самых необычных романов в истории мирового детектива.
Книготорговец-экзорцист и писатель столкнулись с абсолютно непостижимым преступлением.
1952 год, Токио. Странные и зловещие события обрушиваются на старинный род врачей Куондзи, владеющий частной гинекологической клиникой. По городу ползут слухи о том, что младшая дочь семьи носит ребенка уже в течение 20 месяцев и никак не может разрешиться от бремени… А ее муж Макио бесследно исчез из запертой комнаты.
 



Автор: Нацухико Кёгоку
Язык: русский
Жанр: детектив, триллер, мистика
Формат: MP3

Однажды вечером в доме комиссара Мегрэ раздается звонок. Министр строительства Пуан просит комиссара срочно приехать к нему на квартиру, сохраняя эту просьбу в тайне от полицейского начальства. При встрече выясняется, что из квартиры министра исчез доклад, с которым Пуан должен был через два дня выступать на заседании правительства.
 



Автор: Жорж Сименон
Язык: русский
Жанр: детектив
Формат: MP3

Жили-были… Нет… Давным-давно… Тоже не то… А ну его всё к лешему… Всем привет! Меня Ваня зовут, и я Богатырь. Да-да, самый настоящий Русский Богатырь. Это не было моим осознанным выбором – так распорядилась судьба. Случилось, что послали меня в командировку, в страну заморскую, дабы Родина наша в грязь лицом не ударила. А там налетели басурмане в плащах да трико разноцветных. И не то чтобы меня жизни лишить хотят, но мешают, гады, под ногами путаются. А я парень простой, меня ежели не трогать, то и я со всей душой. Но эти реально достали: не даёт им слава, что глаза затмила, отступиться от неё и помочь хорошему человеку. Вот и приходится им оплеухи да тумаки раздавать. Ну, давайте всё же с самого начала…
 



Автор: Макс Вальтер
Язык: русский
Жанр: фантастика, фэнтези, юмор
Формат: MP3

Эта история появилась благодаря случайному знакомству с тамадой. Он предлагает свои услуги, не отказываясь ни от чего – ни от детских дней рождений, ни от поминок, ни от юбилеев… И конечно, ведет свадьбы. В ресторане, где он работает, три зала. В одном гуляет свадьба, напротив льют слезы на поминках, а на цокольном этаже чествуют юбиляра. Общая на всех курилка во дворе, где смешиваются радость и горе, жизнь и смерть. И где рассказывают истории…
 



Автор: Маша Трауб
Язык: русский
Жанр: современная проза
Формат: MP3

Всех без исключения интересует вопрос есть ли жизнь после жизни? Благодаря незадачливому герою аудиокниги «Записки мертвеца» у нас есть шанс приоткрыть завесу этой тайны. Ведь именно ему не посчастливилось оказаться не только не в то время и не в том месте, но и с совершенно не той женщиной, муж которой оказался настолько ревнив, что одним мощным ударом отправил нашего ловеласа к праотцам, откуда он и пишет свой увлекательный, полный неожиданных открытий дневник.
 



Автор: Леонид Джунковский
Язык: русский
Жанр: детектив, фэнтези, мистика, юмор
Формат: MP3

Этот старый дом сводит с ума… Когда Уилл Фоуст перевозил жену и сыновей в крохотный городок в штате Мэн, он был уверен – именно тут они смогут построить лучшее, светлое будущее. Однако его жену Сэйди пугают и мрачная, полная ненависти племянница, чья мать – сестра Уилла – покончила с собой здесь же на чердаке, и замкнутые и неприветливые соседи. А тут еще это жестокое убийство соседки всего через несколько недель после их приезда… Мало того: кто-то оставляет анонимное угрожающее послание самой Сэйди. Послание с одним-единственным словом: «Умри».
 



Автор: Мэри Кубика
Язык: русский
Жанр: детектив, триллер
Формат: MP3

«Танго под прицелом» повествует о непростых, порой мистических отношениях танцовщицы Мэри, пиарщицы Марго… и Призрака Алекса. Так девушки звали бывшего мужа Марго, мутного и странного типа – из тех, о которых говорят «девушки любят негодяев». Он стал для них ангелом-хранителем, много раз спасавшим их от гибели, вытаскивавшим из таких передряг, из каких, казалось, не было выхода. Губительные отношения этой троицы проходят через все рассказы, их объединяет намного более личное, чем просто любовь, – это всеобъемлющее чувство, неподвластное расстоянию, времени и рассудку…
 



Автор: Марина Крамер
Язык: русский
Жанр: детектив
Формат: MP3

1989 год. Бенджамин Чеймберс и Адам Винтер идут по следу серийного убийцы, одержимого идеей воссоздать величайшие произведения искусства в мире через тела своих жертв. Но после того, как Чеймберс чуть не погиб, расследование прекращается за недостаточностью улик. Преступник ушел на дно, но его коллекция еще не закончена…
 



Автор: Дэниел Коул
Язык: русский
Жанр: детектив, триллер
Формат: MP3

Брак – это всегда серьезно. Это обет оставаться вместе в богатстве и бедности, здравии и болезни, пока смерть не разлучит вас. Но что, если вас разлучит не смерть… а женщина? Нет предела лжи, подозрениям и тайнам в этом запутанном детективном триллере с безупречно язвительными остроумными диалогами и ошеломительным финалом. Кейт Нельсон считала, что у нее идеальная жизнь: любящий муж Джон, дочка Эшлин и процветающий семейный бизнес… Пока однажды Джон не бросил ее ради новой, молодой жены, Тиш. Впрочем, Кейт никогда не была безропотной клушей и еще способна преподнести пару неприятных сюрпризов этой гадине…
 



Автор: Кайра Руда
Язык: русский
Жанр: детектив, триллер
Формат: MP3

Сын Ведьмы уже повоевал на фронте Первой мировой, побывал на каторге, пошалил в Японии и Китае, но из–за буржуазной революции возвратился в Русскую империю. Возжелав поднять над страной знамя свободной республики, Алексей примкнул к вольным анархистам. В ходе гражданской войны понял, что в Дикое поле превратилась не только вотчина батьки Махно, а и вся развалившаяся империя. И решил Ведьмин Сын стать пастырем для обездоленных, увести пёструю толпу казаков, анархистов и белогвардейцев на другой край света. Дикие земли Южной Америки показались вольному казаку лучшим пристанищем.
 



Автор: Вячеслав и Александр Седых
Язык: русский
Жанр: фэнтези, приключения, альтернатива
Формат: MP3

Битва проиграна… За исключением нескольких бойцов, Черный Отряд разгромлен. Госпожу тоже считали погибшей, но ей удалось выжить. Неуклонно следуя своему плану, она собирает новую армию. Вскоре ей предстоит дать отпор своему величайшему врагу – Хозяину Теней. Но для этого нужны гораздо большие силы, чем наемники Черного отряда.
Чтобы достичь своей цели, Госпожа присоединяется к секте душителей, которую боятся обе стороны. Душители взывают о помощи к древней богине Кине, потому что близится Год Черепов, а он согласно легенде, погубит Таглиос.
 



Автор: Глен Кук
Язык: русский
Жанр: фэнтези
Формат: MP3

Позади клановы разборки, предательства, измены, ограбления, сражения, путешествия по джунглям Амазонии и волшебный город Эльдорадо.
Впереди – Сердце Арна, за которым лучший вор десяти тысяч миров прибыл на Землю, и масса оставшихся вопросов.
Однако просто так получить артефакт и вернуть жену у Кальна не получится – ведь рано или поздно приходит расплата за совершённые ошибки…
 



Автор: Илья Соломенный
Язык: русский
Жанр: фэнтези, приключения, попаданцы
Формат: MP3

Разбивка текста сказок на ночи происходила на последнем этапе их обработки, когда они попадали в руки компилятора, составлявшего очередной сборник «Тысячи и одной ночи». При отсутствии материала на нужное количество «ночей» составитель пополнял его из письменных источников, заимствуя оттуда не только мелкие рассказы и анекдоты, но и длинные рыцарские романы.
 



Автор: Союз
Язык: русский
Жанр: мифы, легенды, эпос, сказки
Формат: MP3

1940-й год. Немецкие войска триумфально входят в Париж. Простые немцы ликуют в унисон с верхушкой Рейха, предвкушая скорый разгром Англии и установление германского мирового господства. В такой атмосфере бросить вызов режиму может или герой, или безумец. Или тот, кому нечего терять. Получив похоронку на единственного сына, столяр Отто Квангель объявляет нацизму войну. Вместе с женой Анной они пишут и распространяют открытки с призывами сопротивляться. Но соотечественники не прислушиваются к голосу правды – липкий страх парализует их волю и разлагает души.
 



Автор: Ханс Фаллада
Язык: русский
Жанр: классика, драма, военный
Формат: MP3

Когда-то девушки с неблагополучными судьбами сбились в стаю, чтобы легче было выживать. Они побирались, подворовывали, дрались за место под солнцем, но все же не теряли надежду на лучшее. Среди них была скрипачка по прозвищу Пила. Она играла так великолепно, что могла бы поступить в консерваторию. Но девушек похитили и заперли в ледяном подвале. Чтобы спастись, им пришлось пойти на убийство… Пытаясь забыть о пережитом, подруги перестали общаться. Судьба раскидала их, но спустя 15 лет им пришлось снова встретиться. Они должны выяснить, кто им угрожает и как этот человек узнал, какое тяжкое преступление они совершили в юности…
 



Автор: Ольга Володарская
Язык: русский
Жанр: детектив
Формат: MP3

Полезная аудиокнига от врача-терапевта с многолетним стажем.
Печень и почки выполняют в нашем организме роль естественных фильтров, основное – печень разрушает яды нашего организма, почки выводят из него продукты этого разрушения. Ни об одном другом органе не создано столько мифов, сколько о печени или почках. Чистка печени и промывания почек! Гепатопротекторы, препараты, якобы защищающие печень и способствующие восстановлению ее функций!
 



Автор: Андрей Сазонов
Язык: русский
Жанр: научно-популярный, медицина, здоровье
Формат: MP3