«Основы практики» — это начальная точка знакомства с йогой. Новичкам будет интересно открыть себя в новом полезном занятии. А те, кто уже занимался или занимается йогой, откроют ее заново под наставничеством одного из лучших преподавателей йоги в России.

 

16 полноценных тренировок на растяжку. Длительность тренировки - от 30 до 45 минут. Уровень подготовки: для новичков и продолжающих.


 

Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что описанные в ней упражнения доступны абсолютно каждому, независимо от уровня подготовки.
 



Автор: Элис Кристенсэн
Язык: русский
Жанр: Йога
Формат: pdf

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

 

"Библия современной йоги" практикует йогу и техники, которые повышают гибкость и прочность, помогают снять стресс и успокоить ум. Внутри вы найдете полное пошаговое руководство по активным упражнениям в движении (виньяса-флоу йога), а также по спокойным, больше общеукрепляющим асанам (Инь-йога) и медитациям.

 



Автор: Christina Brown
Язык: Английский
Жанр: Здоровье
Формат: epub

Метод растяжек, описанный в этом издании, поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда.
 



Автор: Александр Кудрявцев
Язык: русский
Жанр: Спорт, здоровье
Формат: pdf

В книге приведены программы занятий для людей любого возраста. Эти упражнения, занимая всего 20 минут, помогут развить и сохранить гибкость, силу, улучшить осанку. Они доступны всем, независимо от физической подготовленности.
 



Автор: Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт
Язык: Русский / Английский,
Жанр: Здоровье и красота,
Формат: pdf