Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом , — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.

Человеческая фигура - один из самых популярных объектов для художников, и для успешного создания портретов необходимы глубокие рабочие знания анатомии. Этот справочник содержит понятные диаграммы с аннотациями по рисованию анатомии человека, каждая глава посвящена определенной части тела, облегчая изучение различных элементов фигуры. Уверены, книга во многом поможет художникам в представлении человеческого тела как статического, так и в динамическом диапазоне.