За плечами 7 лет спринтерского бега и уже год марафонского стажа. Когда то была тяжелой, невыносливой и плюхалась пяткой об землю на каждом шагу. Задыхалась после 15-ти минут легкой трусцы.

Но благодаря грамотному подходу я быстро спрогрессировала и уже спустя 3 месяца подготовки пробежала первый полумарафон (21,1 км).

А спустя пол года стала настоящей машиной и начала укладывать работы в темпе 3-4 мин/км.

Название: Библия бега: Ответы на все твои вопросы о беге в одном гайде
Год издания: 2020
Автор: Саня Мовенко
Жанр: Спорт
Количество страниц: 56
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 27 Mb