Я создала эту авторскую программу «от простого к сложному», так как знаю, что многие считают шпагат недостижимой целью, которую не получилось достичь в детстве. И поэтому все видео созданы в формате индивидуального тренинга со мной, где вы сможете достичь результата, независимо от уровня гибкости, генетики и возраста.

Этот курс для тебя, если ты хочешь:
Сесть на шпагат и исполнить мечту детства
Улучшить гибкость суставов и избавиться от болей в спине и пояснице
Снять стресс, наладить сон и повысить уровень энергии
Улучшить женское здоровье и повысить самооценку

Что тебе даст шпагат?
Здоровье, гибкость и лёгкость во всем теле. Растяжка — идеальный способ избавления от болей и дискомфорта в спине после рабочего дня. Красивая и здоровая осанка без врачей тебе обеспечена
Стройная и подтянутая фигура. Благодаря коротким комплексам ты сможешь снизить вес без сильных нагрузок, подтянуть тело и сделать кожу на ногах более упругой, и как следствие — повысишь самооценку. Доказано, что 10 минут растяжки снижает депрессивные состояния, повышая настроение и уровень гормонов радости
Уменьшение стресса и улучшение сна. Растяжка — это медитация, она дает расслабление тела и ментальное здоровье. Ты сможешь уменьшить стресс и улучшить настроение после первого занятия

Твоими результатами будут:
Красивое, гибкое, грациозное тело;
Здоровые суставы и молодость;
Стройные ножки без отеков и целлюлита;
Подтянутая фигура без силовых тренировок;
Улучшение женского здоровья в любом возрасте;
Исполнишь мечту детства — сядешь на шпагат;
Высокая самооценка.

Курс включает:
Авторскую методику, которая поможет вам легко сесть на шпагат с любым уровнем гибкости и в любом возрасте;
20 видео на шпагат и развитие гибкости всего тела для новичков и продвинутых;
Видео в записи, снятые в формате индивидуальной тренировки с голосовым сопровождением тренера;
Раздел со статьями: рекомендации от тренера по питанию и тренировкам;
Мгновенный доступ сразу после оплаты и на 4 месяца;
Смотреть видео уроки можно с любого устройства: телефона, компьютера и даже телевизора.
Тренер и автор курса:

Лиза Буданова,
Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике, cертифицированный личный тренер FPA (Ассоциации профессионалов фитнеса)

Информация о видео
Название: Секреты гибкого и подтянутого тела
Автор: Елизавета Буданова
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~12 часов

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~2536 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 13.6 Gb