Как похудеть без вреда для здоровья, срывов, стресса, диет, изнуряющих тренировок и потери радости жизни.

Шаг 1. Постановка цели
Насколько быстро нужно худеть, чтобы не навредить себе
Как определить свой идеальный вес, к которому нужно прийти
Составляем план движения от точки А (вес сейчас) к точке Б (идеальный)
Результат:
Поймете, к какому весу будете стремиться, сколько на это потребуется времени и что нужно будет делать

Шаг 2. Питьевой режим
Формула: Сколько ИМЕННО ВАМ пить воды, чтобы начать худеть
Как привыкнуть пить воду, если забываете или “не влазит”
Что можно пить вместо и вместе с водой, а что не рекомендуется
Как улучшить вкус и состав воды, чтобы стала вкуснее и полезнее
Результат:
Узнаете, сколько вам нужно пить воды, и как сделать это ежедневным ритуалом - не сложнее, чем чистить зубы

Шаг 3. Оптимальное питание без перекусов
Тайная опасность перекусов, о которой вы даже не подозреваете
Сколько раз в день оптимально питаться
Как есть так, чтобы не тянуло на перекусы
“Правило сбалансированной тарелки” на каждый прием пищи
Результат:
Поймете, как организовать нормальные приемы пищи в течение дня, что необходимо для похудения!

Шаг 4. Нутритивно богатые продукты
Какое питание лучше выбирать для похудения
Какие продукты должны быть в питании, а каких нужно избегать
Нужно ли ставить в приоритет подсчет калорий
Как питаться, чтобы худеть и при этом оставаться здоровым
Примеры для завтраков, обедов и ужинов
Результат:
Узнаете, какие продукты оптимально выбирать для похудения, а от каких лучше отказаться

Шаг 5. Режим сна и бодрствования
Как ложиться спать вовремя, если вечером «жизнь только начинается»
Как быть, если годами ложитесь не ранее 1-2 часа ночи
Как быть, если есть проблемы с засыпанием
Улучшаем условия сна за счет правильной организации спальни
Результат:
Сможете внедрить советы по организации качественного сна таким образом, чтобы худеть за счет этого

Шаг 6. Правильный самомассаж для похудения
Как правильно делать самомассаж с целью похудения
В какое время дня лучше его применять
Как с помощью самомассажа убрать целлюлит и отечность тела
Результат:
Научитесь тому виду самомассажа, который непосредственным образом влияет на похудение

Шаг 7. Правильная физическая активность
Какими тренировками безопасно заниматься, а какие только навредят
Как подобрать тренировки под свой уровень подготовки и особенности здоровья
Как грамотно совместить тренировки, питание и привычки, чтобы добиться безопасной скорости похудения с устойчивым результатом
Результат:
Сможете выбрать для себя тот вид физической активности, который подойдет именно вам

Шаг 8. Бонусный. Психология похудения
Психологические советы, как пройти весь путь без стресса и напряжения
Что делать, если случился срыв и “зажор”
Приемы саморасслабления, если берут сомнения или опускаются руки
Результат:
Научитесь спокойно проходить процесс похудения, который может быть далеко не прямым и ровным

Конечный результат после прохождения интенсива:
Получите готовые для внедрения привычки в бытовой жизни, питании и физической активности
Увидите, как их проще и легче вписать в свою рутину, даже если у вас практически весь день расписан
Обретете уверенность в том, что похудение - это очень даже реально и далеко не сложно
Будете точно знать, что вам делать дальше после интенсива - и сможете начать свой путь к идеальному весу
Получите поддержку, чтобы точно начать действовать!
В итоге будете иметь на руках индивидуальный план движения к идеальному весу, подходящий именно вам - причем, самым прямым и эффективным путем!

Для кого этот интенсив:
Хотите снова обрести любовь к себе и своему телу, забыв про раздражение, чувство вины и низкую самооценку из-за внешнего вида!
Хотите радоваться своему отражению в зеркале, с удовольствием фотографироваться и не стесняться выкладывать фото в социальных сетях
Хотите жить активной жизнью, перестать чувствовать усталость и нехватку энергии
Хотите существенно улучшить свое здоровье параллельно с похудением, а не угробить его разными экстремальными марафонами и диетами
Хотите носить стильную и облегающую одежду, чувствуя себя привлекательно и сексуально, а не прятать свое дело под свободной одеждой
Хотите получать удовольствие от еды без диет, голодовок и ограничений, не боясь набрать лишний вес
Хотите, чтобы занятия спортом приносили радость и энергию, а ваш внешний вид привлекал внимание и завистливые взгляды окружающих
Хотите в конечном итоге быть в идеальном весе всегда, а не судорожно пытаться похудеть к определенной дате, испытывая колоссальный стресс и теряя здоровье

При покупке Пакета 1 вы получаете 3 бонуса:
1. Инфографика “Продукты Парето. 20% продуктов, которые должны составлять 80% рациона”
2. Памятка “Мастер этикеток. Как правильно читать этикетки продуктов, чтобы понимать состав”
3. Инфографика "Гликемический индекс популярных продуктов”

Информация о видео
Название: 7 шагов к идеальному весу [Пакет 1]
Автор: Александра Бонина
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~4 часа

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1920x1080/1280x720, ~546 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.45 Gb