Хотите достичь желаемого веса и не "откатываться" к прежним цифрам. Понять реальные причины возникновения лишнего веса, а не стараться избавиться от симптомов. Хотите узнать о похудении без жестких диет и тренажеров.

Программа курса:

Модуль 0. Система, которая навсегда изменит вашу жизнь, вес и здоровье
Познакомьтесь с Инной Кононенко— заслуженным диетологом и нутрициологом с 13 годами стажа
Узнайте случаи из ее работы, в результат которых сложно поверить
Почему килограммы возвращаются к вам снова и снова
Как использовать систему питания, в которой нужно есть, чтобы худеть
Распространенные ошибки в похудении, из-за которых теряются не килограммы, а здоровье
Как продлить жизнь с помощью правильной системы питания
Простая инструкция к курсу, которая поможет взять от него максимум пользы
Как правильно задеть в 50+ лет, чтобы потерять килограммы, а не здоровье

Модуль 1. ЖКГ — Инструкция по применению: Анатомические хитрости ЖКГ, которые НЕОБХОДИМО знать, чтобы еда давала силы, а не лишние килограммы
Простой ликбез по работе желудочно-кишечного тракта, который поможет вам похудеть навсегда
Разбор заблуждений о ЖКГ. которые приводят к болезням, преждевременному старению и лишнему весу
Хитрости, которые сделают вашу любимую еду полезной
Простые рекомендации, которые ускорят ваше похудение
Как правильно питаться, чтобы дольше оставаться молодыми
Как есть меньше, но при быть энергичными и активными
Самые распространенные причины переедания и способы борьбы с ними

Модуль 2. Вода — секрет идеальной фигуры: все, что нужно знать о правильном питье для похудения и поддержания здоровья
Почему необходимо пить воду, чтобы похудеть, и как это делать правильно
Избавляемся от отеков без мочегонных и упражнений
Все, что нужно знать о правильном питье, чтобы дольше оставаться молодыми
Как превратить каждый стакан вод ы в источник здоровья и хорошего самочувствия
Почему вы чувствуете жажду даже после двух стаканов воды
Перезапускаем системы организма с помощью правильного режима питье
Возвращаем красоту коже и волосам с помощью обычной воды

Модуль 3. Режим питания, при котором килограммы уходят безвозвратно
Почему нужно есть, чтобы худеть, и как делать это правильно
Причины, по которым килограммы возвращаются после голодания и нагрузок
Как правильно есть, чтобы вернуть и продлить себе молодость
Ошибки в режиме питания, которые убивали все результаты вашего похудения
Как ускорить похудение с помощью правильного питания
Обновляем организм и укрепляем здоровье с помощью режима
Секреты правильного режима, которые помогут быстро сбросить вес и не набрать его снова

Модуль 4. Математика лишнего веса: как худеть без подсчёта калорий
Почему подсчет калорий не поможет вам похудеть
Сколько нужно есть, чтобы терять лишние килограммы, а не здоровье
Почему рацион должен быть сбалансированным и какие преимущества это дает
Секреты БЖУ, без которых не похудеть
Как правильно питаться, если у вас есть хронические заболевания
Всё, что нужно знать о жирах, белках и углеводах, чтобы оставаться здоровыми, стройными и молодыми
Почему у вас не получалось похудеть раньше, несмотря на постоянный Подсчет калорий
Какие диетические продукты на самом деле несут угрозу вашей фигуре

Модуль 5. Пирамида здоровья и стройности: Ешьте жирное, чтобы худеть
Как сбалансировать свое питание, чтобы оно стало правильным и полезным
Простые правила, которые сделают ваш стол разнообразным и полезным
Почему невозможно похудеть без вреда для здоровье, если отказаться от жиров и масел
Как работает пирамида здорового питания и почему никогда не поздно на нее перейти
Как сбрасывать по 5 килограмм в месяц, не отказывая себе в любимых продуктах
Какие жиры употребляй в пищу, чтобы лишний вес ушел безвозвратно

Модуль 6. Секреты зерновых и бобовых без вреда для фигуры
Не нужно отказываться от мучного, нужно правильно его есть, чтобы оно дарило энергию, а не складочки на животе и бедрах

Модуль 7. Овощи на столе: минус килограммы, плюс здоровье
Как правильно есть овощи (и какие), чтобы получить от них максимум пользы, а не рисков для здоровья

Модуль 8. Ставим все точки над молочкой: Молоко и молочные продукты, все, что нужно знать, чтобы похудение шло, как по маслу
Из чего состоит молоко и почему оно не всегда полезно
Как взять максимум пользы из молочных продуктов и не поплатиться за это лишними килограммами
Почему нельзя пить кефир на ночь, и к чему это приводит
Неочевидные нарушения здоровья, к которым приводит неправильное употребление молочных продуктов
Лактоза и ее непереносимость: что делать, если ваш организм не любит молочный сахар
Как взять максимум пользы из молочки и не поплатиться за это лишними килограммами
Молочные продукты, которые помогут вам похудеть
Молоко: источник кальция или складок на животе?

Модуль 9. Когда натуральное — это плохо.
«Неправильный» сахар. Фрукты, ягоды и смузи: как порадовать себя сладеньким и не поплатиться за это фигурой или даже здоровьем
Вся правда о фруктозе — натуральном сахаре, который моментально откладывается в лишний вес
Почему фрукты и смузи – это кошмар для человека, кто хочет быть худым и здоровым
Как правильно есть фрукты и ягоды, чтобы получить пользу, а не лишние килограммы
Как брожение сахаров сказывается на микрофлоре кишечника и почему это ужасно вредное явление
Как сбрасывать килограммы, но не отказывать себе в сладеньком
Стоит ли есть сухофрукты (и какие), если вы хотите похудеть

Модуль 10. Кислотность пищи — ключ к стройности
Что такое защелачивающая и закисляющая пища и почему это нужно знать, чтобы сохранить здоровье и вернуть стройность
О чем говорит желание есть много кислых продуктов
Почему для микрофлоры вашего кишечника важно поддерживать баланс в еде
Какую пользу для здоровья вы получите, если сбалансируете кислотность своего рациона
Как сделать так, чтобы пища расщепляла лишние килограммы, как кислота
Причина изжоги и проблем с ЖКТ, способы ее решения
Избавляемся от лишних килограммов, проблем с кожей и волосами, болезней кишечника с помощью баланса в еде
pH продуктов: как прийти к правильному балансу, а вместе с ним и к фигуре

Модуль 11. Худеем сладко. Метаморфозы сахара в организме
Все, что нужно знать о сахаре, чтобы научиться интуитивно есть и не полнеть

Модуль 12. Индексы стройной фигуры и здоровья
Есть или не есть? Индекс подскажет! Как узнать заранее, что ваша еда подарит вам энергию и радость, а не лишние килограммы

Модуль 13. Пить или не пить? Вся правда про алкоголь
Алкоголь: плюсы, минусы, подводные камни, подкожный жир: заблуждения и факты об алкоголе для худеющих

Модуль 14. Все, что нужно знать, чтобы похудеть навсегда
Подведем итоги: как использовать систему питания, худеть без труда, не набирать килограммы снова и оставаться здоровыми.

Информация о видео
Название: Ешь, чтобы худеть
Автор: Инна Кононенко
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/TS/PDF
Видео: AVC, 852x480, ~8000 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.91 Gb