На мой взгляд, 5-7 минут в день на одну такую тренировку найдет даже самый занятой и уставший человек! А за это короткое время вы уже ощутите на себе, как к вам возвращаются силы, легкость, желание потянуться и с облегчением выдохнуть после напряженного тяжелого дня.

Сбросить “груз” с плеч и спины - легко, если знать, с помощью каких упражнений это сделать!
Знаю по себе и своим подопечным ощущение «севшей батарейки». Когда испытываешь столько напряжения, стресса, тревог и переживаний каждый день, что потом энергия просто спускается в ноль и подниматься обратно никак не хочет.
Но секрет в том, что энергию извне никогда не получить. Она всегда внутри вас. Просто ее источник зажат скованными мышцами и напряженным телом!
Правильно расслабляя мышцы своего позвоночника, вы снимаете “оковы” и раскрываете в себе свой источник энергии вместе с расслаблением и облегченным выдохом.

Какое-то чудо? Нет, обычная работа нашего тела, физиология наших мышц!

Чем может помочь марафон?
Размять спину и шею по утрам после сна
Снять хроническое напряжение после рабочего дня
Проработать то, что в спине и шее тянет, ноет, побаливает, защемляет и так далее
Сделать важный шаг к возврату полного объема движений шее, грудному отделу, плечам и пояснице
Наполняться энергией и снимать усталостное напряжение мышц в любое время дня
Сбросить “груз” со спины и плеч
Ожить после навалившихся дел и проблем текущего дня
Наконец-то выдохнуть и расслабиться
Почувствовать облегчение и легкость в теле
Успокоиться после стресса, напряжения и тревог
Вернуть себе силы, когда энергия уже дошла до нуля

- 8 тренировок на спину, шею и плечи по 5-7 минут каждая
- 8 приемов самомассажа для спины и шеи

Информация о видео
Название: Сними усталость за 5 минут! 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч (Тренировки + самомассаж)
Автор: Александра Бонина
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час 10 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~891 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 467