Хотите понять, что такое панические атаки и почему они возникают? Наш курс поможет разобраться в природе явления и научит правильному поведению в моменты приступов, чтобы чувствовать себя увереннее каждый день!

Урок 1.Что такое панические атаки.
Урок 2.Почему возникают панические атаки.
Урок 3.Мифы и правда о панических атаках.
Урок 4.Когда нужна терапия и медикаменты.
Урок 5.Что делать в момент приступа.
Урок 6.Как помочь другому человеку справиться с панической атакой? Близкому или постороннему
Урок 7.Цикл панической атаки.
Урок 8.Телесные симптомы.
Урок 9.Как работает вегетативная нервная система.
Урок 10.Роль мыслей при панических атаках.
Урок 11.Как панические атаки связаны с травматичным опытом
Урок 12.Как избегать избегания.
Урок 13.Как постепенно снижать страх.
Урок 14.Дыхательные техники во время панической атаки. Как справляться с гипервентиляцией?
Урок 15.Бывают ли панические атаки у детей и как помочь ребенку с ними справиться?
Урок 16.Ведение дневника панических атак.
Урок 17.Роль физической активности.
Урок 18.Релаксация и техники mindfulness.
Урок 19.Как сон и питание влияют на тревожность.
Урок 20.Как снизить общий уровень тревожности.
Урок 21.Необычные факты о панических атаках.

Информация о видео
Название: Панические атаки
Автор: Екатерина Соломончук
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.2 Gb