Хотите научиться эффективно защищаться в любой ситуации? Курс по крав-мага научит вас передвижениям, ударам и защите, чтобы уверенно реагировать на любые угрозы и быть готовым к самозащите!

Урок 1.Передвижения
Урок 2.Постановка кисти/кулака при ударе
Урок 3.Удар в пах
Урок 4.Удары на сохранение и контроль дистанции
Урок 5.Наиболее эффективные и опасные места ударов
Урок 6.Опасные удары (ступня)
Урок 7.Бросок через подножку
Урок 8.Защита от броска через подножку
Урок 9.Защита от ударов ножом на средней
Урок 10.Защита от ударов ножом на ближней
Урок 11.Защита от режущих ударов
Урок 12.Защита от проходов
Урок 13.Работа на земле(снизу)
Урок 14.Работа на земле (сверху)
Урок 15.Защита от захватов сзади
Урок 16.Защита ударами от оппонента сзади
Урок 17.Колени и локти
Урок 18.Контактная защита
Урок 19.Бесконтактная защита
Урок 20.Контратаки
Урок 21.Упражнения полезные для кистей, ударов и т.д.

Информация о видео
Название: Крав-мага
Автор: Руслан Темир-Булатов
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 855 Mb