Внутри этой книги вы найдёте программы тренировок для разных уровней подготовки, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, рекомендации по составлению индивидуального плана занятий и советы по поддержанию мотивации. Независимо от того, начинаете ли вы с нуля или хотите разнообразить привычные нагрузки, эта книга поможет выстроить эффективную и безопасную систему домашних тренировок, которая даст устойчивый результат.

Название: Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала
Автор: Алексей Сабадырь
Издательство: Издательские решения
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 33
Размер: 10,42 Mb
Язык: русский