Кому подойдёт: тем, у кого уже есть база от 3 месяцев регулярных тренировок по моему YouTube-каналу или другим активностям. Если вы только знакомитесь с пилатесом - сначала пройдите «Здоровую спину без инвентаря» («В балансе 1.0»), а сюда возвращайтесь, когда тело будет готово к нагрузке - может быть действительно тяжело

Что внутри:
13 основных тренировок с инвентарём по 30 минут
3 дополнительных видео: обновлённая техника дыхания, вводная тренировка по самым сложным упражнениям из курса и обновлённый МФР с теннисным мячом и роллом
Обновлённый гайд с моими личными рекомендациями по питанию и восстановлению
В каждой тренировке акцент на осанку, перекос таза и глубокие мышцы кора

Чего ожидать:
красивую женственную ровную осанку,
собранное выровненное тело,
прорисовку рельефа,
избавление от отёчности и раскрытие грудного отдела

Для лучшего результата рекомендую проходить курс 2-3 раза подряд

Информация о видео
Название: В балансе 2.0: Здоровая спина и подтянутое тело
Автор: Рита Марк
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 8 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 640x360, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1 Gb