Крепкая база для ВСЕХ глубоких положений. Бьющие точно в цель упражнения, нет ‘случайных’ и не пропущенных через личную практику. Идеально подходит для утренней практики (и не только! вечером можно сократить разминку), постепенный разогрев, много на подвижность суставов. Не очень сложные по технике, но ОЧЕНЬ эффективные комплексы.


 

Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов.