Три вещи, которые формируют красивый живот, — это раскрытая грудная клетка, хорошее диафрагмальное дыхание и тонус глубоких мышц. Упражнения комплекса прицельно работают с ними. Раскрываем грудную клетку, формируем правильный навык дыхания и включаем самые труднодоступные мышцы пресса. Выполняйте комплекс с низкой амплитудой движения. Так вы почувствуете более интенсивное воздействие. Даже единоразовое выполнение даст хороший эффект. А если будете заниматься регулярно, то получите лучшие результаты после основной программы курса.