Сделаете поясницу подвижной и свободной Укрепите мышцы спины. Нормализуете работу сердца и лёгких Восстановите нормальную циркуляцию крови.



 

Автор - Дарья Патока, многократный золотой призер на всекитайских и международных соревнованиях по тайцзи-цуань, проводит семинары по китайским оздоровительным практикам, автор книги-путеводителя по Шаолиню и его окрестностям.