МК веду я — Светлана Бронникова. Клинический психолог, психотерапевт с международной практикой, сертифицированный коуч по менопаузе. Я — женщина, пережившая две менопаузы и собравшая всё лучшее, что помогло и помогает мне и моим клиенткам.

 

Что даст вам курс: Научную основу — никаких мифов, только проверенные данные. Чёткие пошаговые рекомендации — по питанию, нагрузкам, образу жизни. Уверенность и энергию — ты снова управляешь своим телом И главное — у вас будет опора. Чёткая, понятная система, в которой всё про вас и для вас!


 

Кому нужно: тем, кому все время хочется сладкого и выпечки; тем, кто испытывает резкие приступы голода вскоре после сытной еды тем, кто ощущает себя вялым и разбитым c утра до вечера


 

А что, если я скажу, что от сладкого отказываться нельзя. Это же удовольствие! На мастер-классе разберем, что именно заставляет вас тянуться к сладкому, и что с этим можно сделать.

 

Зачем выстраивать рутину питания? Вы садитесь на диету и срываетесь. Вы регулярно переедаете на эмоциях, от скуки или усталости. Вы едите как попало, ваше питание хаотично и бессистемно. Вы хотите избавиться от навязчивых мыслей о еде, чувства тревоги и вины за съеденное. Вы готовы инвестировать время и силы в свое благополучие.


 

Осознанное питание - метод, разработанный американским психологом Джин Кристеллер. Она использовала медитации для работы с людьми с ожирением. Они ели всё, что хотели, использовали практики осознанности - и худели!