В этом курсе собраны лучшие упражнения по технике пилатес, направленные на комплексную проработку и укрепление всех мышц с акцентом на пресс и ягодицы, улучшение осанки и общего самочувствия. В течении 25-минутного урока мягко прорабатывается все тело, формируется красивый мышечный рельеф, улучшается гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Все без критической нагрузки, с чередованием силовых упражнений, приятной релаксации и расслаблением мышц, правильной техникой дыхания. Что делает пилатес незаменимым для людей, которые имеют низкий уровень физической подготовки или ограничения для активных видов спорта.