Книга «10 минут в день: Программа эффективных тренировок» – это оригинальная программа интервальных, круговых, аэробных и силовых тренировок, которые всего за 10 минут в день позволяют достичь результатов, сравнимых с многочасовыми занятиями в тренажерном зале.

Программа «4-3-2-1» разработана специалистом по здоровому образу жизни Института здоровья NUTRILITE™ Шоном Фоем. В книге легко и доступно показано, как привести свое тело в наилучшую физическую

DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя. Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.
 



Автор: Шон Фой
Язык: рус
Жанр: Спорт, фитнес
Формат: PDF, MP4

На этом мастер-классе профайлер, эксперт по развитию мышления Константин Митрошин расскажет о закономерностях мышления и поможет составить индивидуальную программу тренировок для мозга.

У каждого из нас есть особенности мышления. И потребности тоже отличаются: кому-то важно быстрее принимать решения, кому-то – развить память, другим – лучше концентрироваться во время работы. Понимание характеристик своего мышления позволяет составить максимально полезную персональную программу для развития интеллектуальных способностей. Современные техники позволяют тренировать память, внимание, скорость мышления, креативность, логику, индукцию и дедукцию. Важно понять, какие подходы сработают в вашем случае, а какие лишь отнимут время.

О ЧЕМ ПОЙДЕТ РЕЧЬ НА МАСТЕР-КЛАССЕ?
-Какие особенности мышления важно отметить у себя.
-Как понять свои плюсы и минусы: определить уровень памяти, внимательности и скорости мышления.
-Как и в каких условиях можно тренировать мышление.
-Как составить индивидуальную программу тренировок.
-Как избежать умственных перегрузок.

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ?
-Анализировать особенности своего мышления.
-Составлять максимально полезную индивидуальную программу для тренировки мозга.
-«Переключать» мозг в режим отдыха.

КОМУ ПОЛЕЗНО ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ЭТОМ МАСТЕР-КЛАССE И ПОСМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ?
-Студентам.
-Предпринимателям.
-Руководителям.
-Представителям креативных профессий.
-Всем, кто занимается умственным трудом.

 

adidas Training – это лучшие упражнения для похудения, сжигания жира, укрепления мышц и улучшения выносливости. Твоя личная программа адаптируется под индивидуальные особенности и состоит исключительно из упражнений с собственным весом – никакого оборудования не требуется. Приложение доступно на 12 языках и включает подборку рекомендаций от экспертов по питанию и здоровому образу жизни. Трансформируй тело за 12 недель без оборудования и спортзала.
 

Новость отредактировал: ruykis - 29-06-2020, 21:24
Причина: Новая версия

Мужчины любят короткие пути. Если есть способ выполнить работу быстрее и эффективнее, они все сделают для этого. Это касается работы и тренировок. Теперь новые исследования показывают, что всего 15 минут тренировок на сопротивление столь же эффективны
 



Автор: Yeager Selene
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Не нужно тратить часы каждый день на тренировки, чтобы похудеть или достичь Ваших целей в фитнесе. Теперь вы можете тренироваться с умом и получить устойчивые результаты! Это обширное, высокого качества 132-страничное иллюстрированное издание содержит планы тренировок и упражнения, которые можно сделать всего за 15 минут
 



Автор: Women's Fitness
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки
 



Автор: Аветисова И. (Ред.)
Язык: русский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

От человека, ответственного за тренажерный зал, который тренировал актеров в 300 фильмах, приходят передовые стратегии фитнеса - 100 тренировок и план тренировок, который успешно преобразовал актеров и актрис из обычных мужчин и женщин в элитных солдат спецназа, спортсменов-звезд.
 



Автор: Bobby Maximus, Michael Easter
Язык: английский
Жанр: фитнесс,
Формат: epub

Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям физическими упражнениями, является дефицит времени. Постоянная занятость мешает нам уделять должное внимание своему телу. Специально для этого случая эксперт в области физических упражнений Майэтт Мэрфи создал книгу, которая поможет улучшить физическую форму занятым мужчинам любого уровня подготовки.
 



Автор: Майэтт Мэрфи
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Бодибилдинг
Формат: pdf