Этот видеокурс представляет собой пошаговую систему ежедневных занятий специальными упражнениями, рассчитанную на 8 недель.
Упражнения очень простые и подходят людям любого возраста и любой физической подготовки. Они направлены исключительно на проработку мышц, которые окружают коленные и тазобедренные суставы.

Список уроков:
01. Как пользоваться курсом Атрозу-нет
02. I этап — занятие 1 Артрозу-нет
03. I этап — занятие 2 Артрозу-нет
04. I этап — занятие 3 Артрозу-нет
05. II этап — занятие 4 Артрозу-нет
06. II этап — занятие 5 Артрозу-нет
07. II этап — занятие 6 Артрозу-нет
08. III этап — укрепление лежа бонус-лента 1 Артрозу-нет
09. III этап — укрепление стоя - бонус-лента 2 Артрозу-нет
10. III этап — растяжка Артрозу-нет
11. Бонус — профилактика плоскостопия Артрозу-нет
Артрозу нет 19 сентября

Дополнительные материалы
5 критических ошибок при занятиях упражнениями для восстановления
Как бороться с ВСД и Паническими атакамм (встреча с Павлом Федоренко)
Основы оздоровительной гимнастики для тех кому за 60
 

Он будет полезен всем, кто хочет расслабить мышцы, убрать боли и спазмы, вернуть суставам подвижность - а еще справиться с отеками, сделать кожу подтянутой и снять напряжение с внутренних органов! Это полноценная домашняя альтернатива кинезиотерапии, тайскому и миофасциальному массажу, хиропрактике и рефлексотерапии.

 

Ваш живот имеет шанс быть подтянутым, а ягодицы круглыми всего за 30 минут в день, если научиться грамотно активировать мышцы и выстроить тренировку безопасными, но эффективными упражнениями.

 

Часть суставов мы постоянно используем, не замечая этого. Например, пальцы, кисть, челюсть. А другая часть остается без должного внимания. Особенно если вы целый день сидите. Ваш позвоночник, лопатки и суставы ног просто нуждаются в движении.

 

Этот курс поможет уменьшить подкожный жир из нужных Вам мест, увеличить силу и выносливость мышц, улучшить своё здоровье и омолодить организм. В каждом упражнении Вы создадите полезный мышечный стресс, обновляя клетки всего тела.


 

Перед Вами книга о том, что могут ваши руки. Прочитав эту книгу, вы убедитесь в том, что фраза "Ваше здоровье - в ваших руках" имеет не переносный, а самый прямой смысл. Ладонь — это не только уникальный источник информации о вашем душевном состоянии, здоровье и судьбе, но и замечательное средство их врачевания. Применяя особые приемы и упражнения, разработанные Андреем Левшиновым, вы сможете победить множество недугов, научитесь создавать у себя и своих близких хорошее настроение, заряжаться и заряжать других живительной энергией, предотвращать неблагоприятные события. Вы держите в руках книгу о том, что могут ваши руки. Прочтите ее и сотворите свое счастье своими руками!
 



Автор: Левшинов Андрей
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: PDF

Видеокурс: "Подтяни живот за 2 недели - Методы быстрой и безопасной коррекции фигуры.

 

В своем знаменитом видеокурсе доктор Чжэн Фучжун показывает, как на практике применять простые методы китайской медицины для улучшения своего здоровья.


 

Курс по локальной ликвидации ушек с бедер в домашних условиях. Подходит как для худеньких девушек, так и для девушек с небольшим лишним весом, страдающих отложением жира (галифе) в области бедер.

 

По окончании нашего курса вы обретете: более ровную осанку, перестанете сутулиться, асимметрия станет менее заметной, лицо раскроется и приобретет здоровый цвет за счет выравнивания всего тела, уйдет напряжение с разных структур (кости, мышцы, фасции), а следовательно и с лица.


 

Для Вас видеокурс "Самый простой и эффективный способ исцеления суставов ". 12 эффективных шагов по восстановлению, оздоровлению и омоложению суставов коленей, рук, локтей, плеч, шеи, позвоночника в домашних условиях.

Освоив систему вы будете:
- Владеть мощным инструментом в излечении проблем с суставами с помощью подручных предметов в домашних условия
- Жить дольше
- Спать крепче
- Выглядеть моложе
- Избавитесь от хронической усталости
 

Приложение домашняя тренировка предлагает научные обоснованные планы для тренировки всех групп мышц, включая мышц пресса, рук, ног, спины и плеч.
 

Эта новая программа предоставит вам: Самые простые в изучении и легкие в выполнении терапевтические упражнения цигун для избавления от боли в спине которые вы когда-либо пробовали.
 

Изучать английский, корейский Хангыль, японские Хирагану и Кандзи и даже мандаринское наречие китайского языка (с системой пиньинь) теперь легко! Приложение LingoDeer подходит для новичков в изучении этих красивых языков. Мечта выучить Ваш любимый язык с помощью одного приложения стала реальностью. Интерактивные уроки и упражнения на повторение, разработанные группой профессиональных преподавателей иностранных языков, совершенствуют навыки чтения, восприятия и понимания устной речи на слух, говорения и письма всего за 10 минут в день.

 

Почему в Японии живут дольше? Чем это вызвано? Исследователь данного феномена Юнко Такахаши отправилась в Японию, чтобы выяснить, какого образа жизни придерживаются ее долгожители, что они едят, как справляются с житейскими трудностями, как относятся к любви и семье, чем занимаются, какие упражнения выполняют.
 



Автор: Юнко Такахаши
Язык: русский
Жанр: Здоровье,
Формат: rtf

Пилатес для жизни сочетает в себе простые и эффективные упражнения, подходящие для всех уровней и способностей, с экспертными советами и мотивационными интервью с теми, кто свидетельствует о преобразующих силах пилатеса.
 



Автор: Harri Angell
Язык: английский
Жанр: фитнесс,
Формат: pdf

Предлагаемое учебное пособие адресовано всем желающим овладеть основами румынского языка. Оно может использоваться как в качестве учебника на факультетах иностранных языков, так и для самостоятельного изучения. Учебный материал в книге подается на основе методики, принятой на отделении румынского языка филологического факультета СПбГУ.
 



Автор: Рыжова М.М.
Язык: Русский
Жанр: Учебное пособие,
Формат: pdf, mp3

Автор этого пособия Ольга Новиковская – известный логопед, успешный педагог-практик с большим опытом работы, специалист по раннему речевому развитию и обучению детей. В этой книге вы найдете игры, упражнения, а также описание приемов артикуляционной гимнастики, которые помогут ребенку правильно произносить звуки, расширить свой словарный запас, развить внимание, память, мышление.
 



Автор: Новиковская Ольга
Язык: Русский
Жанр: Воспитание детей,
Формат: rtf

Не нужно тратить часы каждый день на тренировки, чтобы похудеть или достичь Ваших целей в фитнесе. Теперь вы можете тренироваться с умом и получить устойчивые результаты! Это обширное, высокого качества 132-страничное иллюстрированное издание содержит планы тренировок и упражнения, которые можно сделать всего за 15 минут
 



Автор: Women's Fitness
Язык: английский
Жанр: фитнесс
Формат: pdf

Каждый из нас, хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что его подводила память: забыть важную дату, выключен ли утюг, список покупок и т. д. К сожалению, с годами этих вопросов становится все больше, и самый главный – неужели будет еще хуже? А можно ли остановить этот процесс? И как?
 



Автор: Оксана Морозова
Язык: русский
Жанр: Здоровье,
Формат: pdf, rtf

Данная книга — пособие и самоучитель по виньяса хатха-йоге. Эта практика является гармоничным сплавом классической хатха-йоги и йогатерапии и включает в себя упражнения йоги, наиболее эффективные для здоровья.
 



Автор: Станислав Раскошанский
Язык: русский
Жанр: Йога
Формат: pdf

Учебное пособие содержит профессионально ориентированные тексты, диалоги, лексические и грамматические упражнения, направленные на развитие навыков устной речи, чтения и понимания специальной литературы, а также тематический словарь, грамматический справочник, сборник кулинарных рецептов.

 



Автор: Щербакова Н.И., Звенигородская Н.С.
Язык: русский/английский
Жанр: Учебное пособие
Формат: pdf

Книга представляет собой пособие по практической грамматике английского языка. В ней содержатся сведения об основных грамматических явлениях, а также упражнения, наиболее трудные из которых сопровождаются ключами. Издание предназначается для школьников, начинающих изучать английский язык, а также для тех, кто хочет улучшить свое знание грамматики.
 



Автор: А.А. Ермаков
Язык: русский/английский
Жанр: Учебное пособие
Формат: pdf

Словарные статьи и упражнения для изучающих английский язык с уровнем ниже среднего и средним (B1). Книга отлично подходит как для самостоятельного обучения, так и для занятий в классе. Расширяйте свой словарный запас с легкостью, изучая 100 глав, которые содержат доступные толкования слов и тренировочные упражнения.
 



Автор: Redman Stuart
Язык: Английский
Жанр: учебник
Формат: pdf, mp3

Джулиан Трежер известен во всем мире как эксперт в области TED-коммуникаций. Его выступления на конференциях TED пользуются невероятной популярностью. По количеству просмотров - более 50 миллионов - он опережает Стива Джобса и Илона Маска.
Вы говорите, но никто не слушает? Легендарный TED-спикер Джулиан Трежер раскрывает свои секреты простым смертным.
 



Автор: Джулиан Трежер
Язык: русский
Жанр: Психология общения
Формат: rtf