С нуля получите все знания и навыки работы в Excel. С помощью видео уроков, в которых очень просто и понятно изложен материал, получите нужные знания. И с помощью домашних заданий, основанных на реальных задачах, закрепите эти знания.


 

Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоническую, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой. Идеально подходит для домашних условий!
 

Как с помощью 1 экспертного Reels я получаю подписчиков и продажи каждый день. Без попадания в тренды и рекомендации.

 

«Пение природным голосом» — это пошаговая программа развития музыкального слуха и голоса, которая поможет вам научиться петь с нуля.


 

Комплексное очищение организма и снижение веса. БЕЗ мучительных диет. БЕЗ голода. БЕЗ срывов и возврата кг.


 

Восстановите организм и начните жить с полным зарядом энергии! На трехнедельном онлайн-воркшопе вас ждет погружение в тему детоксикации - ежедневные подкасты, статьи, карточки, списки, чек-листы и домашние задания от экспертов ИПНН!


 

2024 год - очень важный год, потому что он задает движение 9-го периода на следующие 20 лет. В любом периоде есть победители и проигравшие. В 2024 году очень важно взять хороший старт, так как это заложит прочный фундамент для достижения финансового успеха.



 

После окончания курса вы будете обладать достаточными навыками, чтобы принимать участие в мире стилизации веб приложений. Давайте вместе войдем в CSS, откроем перед собой возможности Flexbox и Grid, и создадим ваши уникальные веб-проекты!


 

Ты попала по адресу, если: Тебя не устраивает фигура, ты ограничиваешь себя в еде, но не можешь постройнеть. У тебя есть сутулость, сколиоз, тебя мучают боли в шее и спине. Тебя беспокоят отеки на лице, щеки и второй подбородок.

 

Построение красивой осанки на основе балетного тренинга. От прима-балерины Анастасии Исаевой

 

Спиральная стабилизация – одна из лучших современных методик восстановления опорно-двигательного аппарата. Лучшая методика по активации стабилизаторов лопатки, мышц живота, таза и стопы. Спиральные мышечные цепи (часто ослаблены) обеспечивают движение человека и динамическую стабилизацию тела. Они находятся в антагонизме с вертикальными цепями (основная функция – обеспечение статики). Мышцы вертикальных цепей часто укорочены. Семинар поможет применять методику спиральной стабилизации в клинической практике.

 

Мастер-группа создана на основе моей авторской системы “Трехмерный баланс”, где мы сейчас подключаем СРАЗУ ЖЕ 3 сферы: Корректируем питание для детоксикации тела и устранения отечности, лишнего веса Выполняем специальные тренировки с акцентом на живот и талию вместе со спиной Постепенно вводим новые привычки, которые облегчают путь достижения более подтянутого живота


 

В курсе мы познакомим вас с принципами построения архитектуры веб-сервисов (включая базы данных и хранилища DWH), разнообразием интеграций с помощью API и через брокеры сообщений.


 

А как узнать что уже можно искать работу? Никак. Ваш мозг будет шептать вам: давай еще немного поучимся, ты еще плохо знаешь. Ведь так страшно идти в новое. Я сама прошла через это. Если вы понимаете асинхронность. Знаете react/vue/angular, можете решать задачи на codewar хотя бы 7 kyu и у вас есть пет проект сложнее калькулятора, который написан вами. Значит вы готовы.

 

Чему вы научитесь на курсе: как поднимать ванильний кубернетес с помощью RKE2, чем rke2 отличается от обычного rke, соберем шаблон ноды на Proxmox, развернем виртуалки и развернем куб двумя способами: в ручном режиме и через заранее запущенный интерфейс Rancher, развернем NFS-хранилище на отдельном контейнере в Proxmox, подключим его к кубу и настром сборку метрик и графиков работы куба.

 

Чему вы научитесь: Кластеризация Proxmox VE. Кластеризация данных Ceph. Proxmox Backup Server.



 

Что такое FSD? Это стандартизированный набор архитектурных практик, которые позволяют:

 

Этот курс не просто учебный материал, а обширная практика, охватывающая работу с инструментами ArgoCD и Keycloak, а также множество других зависимостей и технологий. Основной упор сделан на развитие и практическое применение навыков в реальных условиях.



 

Урок актуален для родителей детей от 1 года до 18 лет. На уроке даю подробные рекомендации и схему, по которой я контролирую навыки ребенка уже более 5 лет. Схема не теряет актуальности и будет служить еще долгие годы.


 

В рамках курса вы научитесь заниматься с ребенком так, чтобы его за уши было не оттащить. Узнаете как научить ребенка говорить первые звуки, слоги и слова.

 

После курса вы: Научитесь за 10 минут оформлять stories или reels, которые привлекут внимание подписчиков и замотивируют на покупку. Узнаете, где брать фото и видео заготовки для stories в хорошем качестве. Разберетесь как работать в самых необходимых приложениях для оформления: PicsArt, Eraser, CapCut, Canva.



 

Для Вас мастер-класс "Как сделать из обычной фотографии волшебную 2.0". Мастер-класс даст возможность научиться эффективно обрабатывать фотографии, что пригодиться и в жизни и для ведения социальных сетей.

Чему вы научитесь:
Прием 1. Делаем базовую цветокоррекцию в Lightroom
Прием 2. Используем метод склейки. Изучаем основы коллажирования. Увеличиваем рост модели
Прием 3. Применяем методику грамотного размножения элемента на фото
Прием 4. Используем способы "аккуратной цветокоррекции" и метод "раскраски" для кардинального изменения цветов на фотографии
Прием 5. Меняем небо на фотографии
Прием 6. Добавляем текстуры на фото
Прием 7. Чистим фотографию от посторонних предметов
Прием 8. Применяем инструмент "пластика" и быстрая эффективная ретушь
Прием 9. Подключаем плагины, позволяющие ускорить процесс по обработке
Прием 10. Грамотно добавляем резкость на фотографию
Прием 11. Красиво тонируем фотографию и учимся делать так, чтобы она была похожа на кадр из фильма
Прием 12. Внедряем способы повышения контраста на фото
 

Хотите узнать откуда берутся страхи и как от них избавиться раз и навсегда?

Откуда берутся страхи
Казалось бы страхи присущи только детям. Но вот и мы взрослые порой испытываем множество различных страхов, которые мешают нам продвигаться по жизни. Часто наши страхи не имеют под собой какого-либо обоснования, но при этом они доставляют нам огромное количество дискомфорта.
 

Овладейте свечным мастерством за короткий срок без специальных материалов и инструментов!

Темы мастер-классов:
Урок 1:
Мастер-класс "Как изготовить свечу своими руками"
Мастер-класс "Как из обычной свечи сделать новогоднюю"
Урок 2:
Мастер-класс "Как изготовить свечу "Новогодняя ёлочка" без 3D-формы"
Мастер-класс "Ёлочка в снегу"
Урок 3:
Мастер-класс "Как изготовить свечу в морском стиле с использованием фотографии"
Мастер-класс "Как изготовить ажурную свечу"
Мастер-класс "Свеча в ракушке"
Урок 4:
Мастер-класс "Как создать оригинальный подарок для мужчина своими руками" (Делаем свечу-яичницу)
Мастер-класс "Как сделать свечу в виде сердца и звезды без специальных свечных форм"
Урок 5:
Мастер-класс "Как изготовить свечу-пирожное"
Мастер-класс "Как изготовить свечу "Розы во льду"
Мастер-класс "Как изготовить кофейную свечу"
 

Сбросить 1-4 кг веса за неделю без изнурительной диеты, влезть в любимое платье и выглядеть свежо, легко и изящно на любых праздниках!