Что вы получите на курсе: Простые приемы, которые помогут значительно улучшить качество сна. Рекомендации, как правильно, «по науке» выбирать подушку, матрас, одеяло (а не под влиянием рекламы и советов) .Вы начнете осознанно заботиться о своем сне и поймете, как решать проблемы со здоровьем с помощью сна.

Этот курс — о здоровом сне. О том, как подключиться к внутренней силе и заряжаться на 100% каждую ночь. Поговорим обо всем — от выбора подушки и борьбы с храпом до особенностей постковидного сна. Все самое важное о правильном отдыхе.

Нарушениями сна страдает 33% населения Земли. Свет экранов и новости, храп и апноэ (короткие, но опасные остановки дыхания), синдром беспокойных ног, переизбыток кофеина, стресс, тревога, депрессия — причин плохого сна много. Разберемся, какие из них «ваши».

Этот курс для вас, если.
-Как победить привычку к плохому сну — источнику серьезных проблем
-Без чашки кофе вам трудно приступить к делам
-Вы просыпаетесь уже уставшим и с трудом встаете с кровати
-Вы просыпаетесь ночью
-Утром ваше тело болит, словно вы спали на камнях
-Вас беспокоит храп — ваш или партнера
-Вечером вы с трудом засыпаете — считать овечек не помогает
-Перед сном вы чувствуете напряжение в ногах или судороги
-Днем вас сильно тянет в сон, и это плохо сказывается на продуктивности

Информация о видео
Название: Наука сна: Как наладить сон, чтобы сохранить здоровье и красоту
Автор: Роман Бузунов
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1728x1080, ~364 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.16 Gb