Как развить в себе плавность? Как смягчить нагрузки на суставы? Как контролировать свои мышцы в движении? Как двигаться более качественно и полноценно? – Все эти задачи мы будем раскрывать в марафоне, посвященном плавности.

Активная растяжка: плавность и мягкость часто являются отличным способ работы с широкой амплитудой
Силовые упражнения. Плавность требует активного включения мышц, хорошей работы мышечного корсета, умения чувствовать и активировать крупные мышцы спину, бедер и плечей
Работа с кистями и стопами: плавность растекается по всему телу и касается даже мелких его деталей.
Упражнения для спины и осанки: контроль позвоночника, положения бедер и плечевого пояса – важные составляющие управляемой плавности тела
Развитие свободы и пластики тела: плавность рождается из удивительного сочетания дисциплины и свободы движения

Для кого этот марафон
Для любительниц женственного подхода к движению
Для тех, кто ищет разнообразия в упражнениях
Для тех, кто стремится лучше чувствовать и контролировать свое тело
Для любителей осознанной работы с движением
Для тех, кто желает более качественно проживать свои движения при выполнении упражнений
Для тех, кто любит йогу и пилатес, но хочет чего-то большего
Для всех, кто получает удовольствие от плавного, спокойного движения в растяжке и других упражнениях
Для мам, желающих сфокусироваться на себе и свои теле
Для тех, чья спина ноет от сидячей работы, и есть желание вернуть ей подвижность
Для тех, кто любит альтернативные и современные подходы к развитию гибкости и силы

Что даст тебе марафон
Новое осмысление своего тела: плавность требует фокуса на теле, на качестве любого движения,
Мягкость в походке: умение чувствовать и осознанно распределять нагрузку в теле скажется и на повседневных движениях
Чувство легкости и изящности: плавность может начаться в упражнениях, но постепенно она будет проявлять себя в мышечных привычках и в том как ты чувствуешь себя в движении
Более глубокая связь с телом: в работе над плавностью есть элемент подвижной медитации с направленным вниманием на телесные ощущения
Новое ощущение женственности: мягкость движений – один из прекрасных способов почувствовать себя более женственной, плавной, нежной, внимательной к своему телу, но в то же время сильной и понимающей себя

Информация о видео
Название: Плавность. Фитнес-марафон [Тариф Базовый]
Автор: Юлия Грошева
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 6 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 404x720, ~183 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 745 Mb